这份水果清单，您一定要收下！（糖尿病患者必看）

健康、养生之家（7）

老母亲

儿子，隔壁刘爷爷诊断出糖尿病，但他特别喜欢吃水果，忍不住要吃怎么办？

我妈的儿子

那就吃糖尿病患者也可以吃的。。。

老母亲

糖尿病不是禁吃水果？

我妈的儿子

不是。。有可以吃的水果。

╮(￣￣"")╭

你是不是也有这样的认知？

糖尿病病人血糖高

水果糖分也高

所以，糖尿病患者吃水果雪上加霜！

如果你有这种想法

那真是大错特错！

《糖尿病饮食指南》

是李敏针对糖尿病饮食而编的一本图书。

书中有专门的章节介绍

吃水果能降血糖!

你不信？

看看小编整理出来的“证据”

了解一下糖尿病病人该怎么吃水果！

降糖水果看这里

Shan shi ji

推荐食用血糖负荷小于10的水果，每天吃200克左右即停

01 草莓

性味：性凉、味甘

归经：归脾、肺经

功效：润肺生津、保护视力、助消化

草莓含有丰富的维生素C、微量元素和丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进食物消化。食用后能使血糖上升的速度变得很缓慢，使胰岛的负担减轻，从而达到降低血糖，稳定血糖的作用，对糖尿病及其并发症有较好的防治作用。

01 苹果

性味：性温、味酸

归经：归脾、胃经

功效：安眠养神、润肺悦心、清痰止咳

苹果能预防血糖骤升骤降。苹果中的纤维和果胶对人体健康有益，苹果能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖。研究发现，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。

柚子

柚子

性味：性寒、味甘

归经：归胃、肺经

功效：健脾、化痰、消食、止咳

据英国《每日电讯报》报道，以色列科学家发现，吃柚子有助于降糖。柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果。特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分，更是糖尿病患者的理想食品，在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。

01 猕猴桃

性味：性寒、味甘

归经：归肝、胃经

功效：解热、止渴、健胃、通淋

猕猴桃中存在着大量的天然糖醇类物质肌醇，这类的物质能够很有效地调节人体的糖代谢，调节人体细胞内的激素和神经之间的传导效应，能够改善糖尿病。猕猴桃含有低钠高钾和丰富的维生素C，可以防治心血管疾病。

01 无花果

性味：性平、味甘

归经：归脾、大肠经

功效：理气消食、止咳祛痰、益肺通乳

无花果属于碱性、高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显着功效。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

01 橄榄

性味：性平、味甘酸

归经：归胃、肺经

功效：清热解毒、利咽化痰、降血糖

橄榄中含有的橄榄多酚有很强的抗氧化能力，能预防冠心病、动脉粥样硬化的发生，也有舒缓血管平滑肌，降低血压的作用，对糖尿病的心脑血管并发症有很好的防治效果。另外，橄榄多酚还能促进胶原蛋白生成，修复肌肤。

需要注意的是：

尽管食用这些水果对糖尿病患者有一定的好处，

但也不能过多的食用

要知道量变到一定程度必然导致质变！

建议糖尿病患者血糖浓度达以下标准再吃水果：

空腹血糖控制在7.8mmol/l以下

餐后2小时血糖控制在10mmol/l以下

糖化血红蛋白控制在7.5%以下

没有经常出现高血糖或低血糖

民以食为天

即使是身体有不便之处

小编依然希望

大家能在身体允许的情况下

吃到自己想吃的食物！

大家应结合自身身体情况并咨询专业医师

来确定具体的饮食宜忌哦！

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专家为您一一解答！

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