导读：坐月子最忌讳大鱼大肉，不如选择这道月子餐，清淡又营养
坐月子对于我们中国的女性朋友来说是一个非常关键的时期，这个时候是女性身体恢复的关键期。所以说在这个时期，饮食是非常关键的，而且在老一辈的人眼里，他们觉得坐月子一定要吃一些大鱼大肉，这样才能够有充足的奶水来喂养宝宝，所以老年朋友们在给产妇做饭的时候，就喜欢炖一些排骨汤或者是猪蹄汤，很容易导致营养失衡，而且还会增加产妇的肠胃负担，不仅会使产妇的体重迅速增加，而且还可能反而会导致奶水不足的现象。
其实月子餐最忌讳的是大鱼大肉，那么产妇吃什么最有营养，而且又恢复得比较快呢，不妨来一道排骨面，非常的清淡，而且又有营养。接下来我们一起来看一下具体的做法。
清汤排骨面
首先我们将新鲜的排骨在清水当中多冲洗几遍，然后再将排骨冷水下锅，大火煮开之后，用勺子舀去上面的浮沫，然后将排骨清洗干净之后重新下锅，放入葱姜，花椒，八角，大火炖开转小火炖40分钟左右。
等到排骨软烂之后，撒上适量的食用盐搅拌一下，让排骨入味，然后我们再放入面条，还可以再加入适量的青菜，比如说小白菜菠菜等等，这样将蔬菜烫熟就可以了。
当然除了吃面条之外，产妇还可以多喝一些小米粥，也是非常滋补有营养的，并且也非常有利于肠胃的消化吸收。
你觉得还有哪些美食更利于产妇来吃呢？欢迎在下方评论区留言讨论。