文｜晴田儿（富书专栏作者）
前几天我在网上看到了一个樊登老师讲述闲暇时光的视频。
他说：在工作之余就是闲暇的时光，如何度过闲暇，将是决定着一个人生活水平高低的一个非常重要的能力。
在闲暇的时间是让自己的心灵变得更加集中更加的有力量还是任凭自己松散的放纵，这个将决定着一个人这一生当中的成就。
深以为然。
对于我们大多数人来说，可以按照自己的意志自由支配的闲暇时光大致分为两部分，一部分是工作日之余的非工作时间，另一部分是整块的周末时间。
给大家算一笔账，一周7天有168个小时，如果你是一个普通的上班族，一周的工作时间是40个小时，每晚睡觉8个小时，每周的睡眠时间是56个小时，那么还有72个小时可以做其他的事情。
这是一大笔时间，正是这些看似不起眼的闲暇时间，其实占据了你生命的很大一部分。
那么你都是如何度过这没有KPI考核，没有BOSS紧盯，可以自己自由支配的闲暇时光的呢？
正确的放松，是对闲暇时光应有的尊重
大部分人感觉白天的时候为工作奔波忙碌，闲暇的时光一定要好好放松。
于是在工作日下班后，窝在沙发中在玩手机刷剧刷综艺中花费掉了大量的时间，到了周末，按掉闹铃睡到自然醒，然后把玩手机沉迷于网络世界变成了一个加长版模式。
生活就像是一场马拉松，我们要合理分配我们的体力，要懂得劳逸结合。
有闲暇是一种福气，但太闲完全放纵的自由只会让人感觉更累。回想看看，你是不是总是感觉什么也没做，却身心俱疲呢？这其实是因为你根本不会放松和休息。
如何把闲暇时光过成是一块擦去整个星期的身累和心累的橡皮擦呢？
在《为什么精英都是时间控》这本书里，作者把娱乐方式分为两类：
一类是根本不需要专注力，也不需要任何技巧的“被动性娱乐”，典型代表就是看电视，玩手机；
另一类是需要专注力、设定目标、并需要不断提高技巧地“主动性娱乐”，比如读书、体育运动、智力游戏、演奏乐器等。
同是娱乐方式，主动性娱乐活动可以让人更易产生心流，心流的发生，可以让我们感受到平静、愉悦、满足和放松。
也就是说我们从休息中获得放松和满足的程度，并不取决于休息时间的长短而是取决于休息中能够产生多少心流。
因此，最佳的放松方式并不是沉迷于网络世界什么也不做，而是用心投入到让你能够发自内心的喜悦和有意义的主动性娱乐之中。
忙碌的工作与主动性娱乐相互调剂，可以让工作的紧张与生活的松弛达到平衡。
张弛有度，劳逸结合，大脑的机能才能发挥到极致，人的身心才会得以充分的放松和休息，以此补充能量，火力全开地应对接下来的工作压力，形成工作休闲的良性循环。
8小时之外的生活，决定你的生活品质
你有没有过这样的时刻，感觉每天的生活按部就班，一成不变，像是机械化地去完成各种程序，枯燥乏味。
你渴望一种全新的生活，但却没有勇气跳出固有的生活模式。
因为已经习惯了这种生活，所以不敢打破束缚，一直待在自己的舒适圈，把生活变成了一口枯井，了无生趣。
工作的压力是常态，但生活是自己的。我们无法改变8小时固定的工作时间，但我们可以在8小时外的闲暇时间，尽情得过得绚丽多彩有滋有味。
仔细想想，我们身边那些牛人大咖都是经营闲暇的好手。我的大学同学小Q就是其中一员。
小Q本职工作是一名财务，每天都与数字打交道，工作可谓是单调枯燥。正因为如此，她十分注重8小时之外的生活。
休息的时候她从来不会窝在家里，而是换着花样地不断切换生活的频道，解锁生活的另一面。
下班后她会去瑜伽馆练习瑜伽或是去小区附近跑步，周末她或是计划一个两天一夜的周边游，或是参加同城读书会、手账线下分享会，尽情得延伸触角体验生活的美好。
用心经营好闲暇时光的人，生活也从来不会辜负她。通过这些活动，小Q结交了许多志同道合的朋友，扩大了自己的交际圈。
而且看似异常充实忙碌的闲暇时光并没有让她在工作中产生倦怠感，反而使她更快的进入到了工作状态，仿佛整个人被一键重启一般，精力充沛活力四射。
后来，小Q还因为工作状态好效率高得到了领导的提拔和重用。
有人说我也不知道自己喜欢什么，好像也没有什么兴趣爱好。那就去尝试一件以前没有体验过的事，在自己的经济能力范围内探索不一样的生活方式。
或是在周末去打卡一个城市地标，或是去学习茶道、插花等一些新的东西，哪怕只是更换一下回家的路线，尝试一家新的餐厅也能为你一成不变的生活打开一扇窗。
不要害怕未知，透过这扇窗，你会发现一个更广阔的世界。
拉开人与人之间的差距，在于对于闲暇时间的利用
我在小时候就曾听人说过，假期是用来拉开人与人之间的差距的，趁着别人松懈的时候就是我们进攻的最佳时机。
胡适先生也曾有过“闲暇定终身”之说：
“ 你用你的闲暇来打麻将，你就成为了个赌徒；你用你的闲暇来做社会服务，你也许就成为了社会改革者；你用你的闲暇去研究历史，你也许成了史学家。”
一个人在上班的时间兢兢业业地工作，但仅仅通过工作时间内的表现还难以让你变得优秀。
如果能够在下班后充分利用闲暇从事一些有意义的事情去充实和提高自己，间接的促进自己成长，而不是虚度时光，在时间的复利之下，你就很容易在个人能力上与众人拉开差距。
我特别喜欢的一个作家“一只特立独行的猫”赵星一直坚信“一个人下班后两个小时做了什么，决定他未来会成为怎样的人”。
她从23岁开始每天上班的时候忙工作，下班的时候努力提升自己坚持写作，这样的坚持持续了10多年，现在她已经成为百万畅销书作家，她的文字激励了无数迷茫的年轻人。
还记得2018年《中国诗词大会》淡定打赢北大硕士夺得第三季总冠军的外卖小哥雷海吗？
在工作时他和其他快递小哥看上去并没有什么两样，但因为对诗词的热爱，雷海为把等餐、等红灯、午休吃面的等闲暇时间用来看书背诗。
日积月累，最终他在舞台上厚积薄发惊艳众人。最近刷到雷海为的新闻，他已经成为了心田花开学校的全职教研教师。
从外卖小哥到教师，雷海为的人生悄然转变，他有了稳定的工作，现在的他可以为家人提供更好的生活条件，同时他也可以更加全心全意地投入到他所热爱的诗词世界，在人生的下一个阶段开启一段全新的“诗意人生”。
许多人都在羡慕别人的逆袭，但殊不知逆袭从来都不是一蹴而就的，都是踏踏实实一步一步走出来的。
正如李尚龙所说： 每个忽然转型的人，都有着许多平静努力却无人问津的时光。
人生就是一个不断升级打怪的过程，出了校门并不代表学习的终结，自我提升永远是一生的课题。
如果你能够将闲暇作为提升自己的突破口，保持学习和精进，在不远的未来你一定会跑得比别人快，飞得比别人高。
永远不要小看那些闲暇时间，每一天一小点，串起来的就是一生。
愿你的闲暇时光既闲适、轻松、有趣，也精致、充实，有质感。
作者简介：晴田儿，富书专栏作者，持续投稿变现营2.0学员，一个在30岁开始解锁生活的B面，认真写作的水瓶座姑娘，本文首发富小书（ID：fxsfrc），你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》。
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