我和女儿的营养晚餐，荤素搭配，女儿：好吃不长胖
唯有爱与美食不可辜负。大家好！我是雅雅杨小厨，一个经典的吃货，爱生活，爱美食。今天又到更新美食的时间了！厨房是让人感到安心的场所，也是为家人制作喜爱食物的地方。孩子们开始放寒假了，弟弟两人在外婆家小玩几天，孩子他爸聚餐，今晚我和女儿做了三菜一汤，荤素搭配，怎么吃也不怕胖。
蚝油虎皮鸡爪
虎皮鸡爪是我家孩子喜欢的一个菜，每次做这个菜都会特别捧场，每回都是吃个精光。虎皮鸡爪我都会提前做上好几斤，然后放在冰箱冷藏中，想吃的时候拿出来冲一冲水就可以用了。
蚝油虎皮鸡爪的做法：
材料：虎皮鸡爪一斤 蚝油2勺 生抽1勺 盐少许 蒜蓉辣椒酱半勺 清水适量
锅中热油倒入虎皮鸡爪翻炒1分钟，倒入蚝油，生抽，蒜蓉辣椒酱，还有没过鸡爪的清水，焖至收汁，鲜香软糯的虎皮鸡爪就做好了
白灼猪肉
自从二师兄升价以来，孩子们却迷上了吃猪肉，猪肉做法多元化，孩子们却喜欢这样吃，白灼猪肉好像怎么吃都不腻，不过白灼的猪肉却是有讲究的，我选用的是前腿肉，比较爽口，而且这样白灼肉还很嫩哦
材料：前腿肉1斤 生姜适量 葱适量
前腿肉冷水下锅，下生姜还有葱结，煮开用中小火浸泡至肉熟透即可，切片摆盘，做个蘸酱就可以享用了
玉米胡萝卜猪骨汤
玉米胡萝卜汤也可以说是一道怎么喝都不会腻的营养汤，特别是我家的大丫头，每次点汤都是这个汤，不挑食的丫头真是很好侍候的，嘿嘿。
材料：猪骨半斤 玉米2个 胡萝卜1个 盐适量
猪骨洗干净，玉米，胡萝卜，猪骨冷水下锅，烧开煮一会去除血水和浮沫子，用捞网捞出猪骨，猪骨用自来水清洗干净，控干水分备用，把洗干净的猪骨，玉米，胡萝卜码入砂锅，一次性加入是足够的水，大火热开，烧开后调至中小火，盖上盖子继续煮30分钟左右调味即可
盐水灼芥菜心
白灼芥菜心，做法也是很简单，清甜爽口，很好次，每次做一斤都是吃光盘
材料：芥菜心1斤 食用油适量 盐适量
芥菜心洗干净之后沥干水分，沥干水分可以使菜在烫的过程中缩短，也更容易煮开，锅中坐水烧开加入少许盐，水烧开加入2勺食用油再次烧开，灼蔬菜的时候，一定要用猛火快煮，2分钟捞出，最后再淋上少许熟油即可
图文均本人原创，抄袭必究！大家好！我是雅雅杨小厨，爱生活，爱美食，很高兴在这里认识您！如果您也喜欢我的分享，记得给我点赞、收藏和转发，如果您有更好的建议，可以在评论里给我留言，您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食，期待与您一起交流学习！感谢您的支持！