2023.05.06 星期五
立夏
每年公历的5月5日或6日，为立夏节气之始，它是二十四节气中第七个节气，也是夏季第一个节气，与立春、立秋、立冬并称“四立”，代表着季节的转换与过渡。“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”，成为立夏时节的景观特色。
夏，是“大”的意思，
立夏是指春天播种的植物已经长大长壮了。
立夏—夏至这两个月是阳气最盛的时节，
万物进入旺季生长期。
此时节，日照增加
逐渐升温的天气
频繁响起的雷雨
使得农作物更加茁壮成长
图｜神奇高邮湖实景
立 夏 物 候
Beginning of Summer
古时候人们将立夏分为三候：
一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。
组图｜神奇高邮湖实景
蝼蝈鸣丨蝼蝈昼伏夜出，现在很少有人见到，但鸣叫声却陪伴着
蚯蚓出丨立夏后，雨水渐渐增多，蚯蚓也成为了常客。
王瓜生丨《图经》云，王瓜处处有之，生平野田宅及墙垣。六七月便会结出果实。
立 夏 习 俗
Beginning of Summer
秤花八十七，活到九十一
这是从古传至今的习俗，立夏秤一下，到立秋再秤一下，看经过一夏，有没有变化。
据说立夏之日称了体重后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。古时候人们希望通过称人这个举动，添福增寿。
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煮好“立夏”蛋，孩童来斗蛋
立夏吃蛋是中国古来有之的习俗，立夏这一天，各地因地域差异分别有食用茶叶蛋、白煮蛋、桂圆鸡蛋、咸鸭蛋等习俗。
为什么要斗蛋？民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰(zh )夏难”。
进入夏天后，因感暑热之气，容易出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。古人通过这种方式祈祷健康，一颗好的蛋，也是守护健康的关键，而神奇高邮湖的土鸡蛋和土鸭蛋，就做到了。
立 夏 养 生
Beginning of Summer
适当锻炼：立夏时节，天气逐渐炎热了，早晨和晚间还是比较凉爽的，可以每天抽出一个小时，散散步，打打太极，或者在高邮湖畔吹吹湖风，看看风景。
饮食宜清淡：立夏时节，此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类等，养生的最大秘诀，应该就是吃的健康，在环境宜人的地方保持心情舒畅，那就来高邮湖芦苇荡生态湿地小住一段时间吧，这个夏天，迎着湖风，走在绿荫葱葱的林间小道，感受生活的意义。
你，做好迎接悠悠夏日的准备了吗？