当饮食不再被营养师限制

体操运动员要从小练，这个必须是童子功，成年后再开始练那些高难度的体操动作几乎没有可能。

所以，可想而知，一群孩子在身体发育阶段，被严格地控制饮食，一切都以运动后的必要营养补充为主，而不是以美味为指标。大量的训练就着健身减脂餐吃了大半辈子。什么“舌尖上的中国”与体操运动员无缘，退役后，这些未曾尝试的领域往往会变成极度诱惑，饮食放开后，身体发福也就成了大概率事件。

关键的是，运动队的营养餐会严格控制原材料选取，运动员非常惧怕的问题就是食源性的兴奋剂。很多畜牧业的饲料添加剂都可能出现食源性兴奋剂类别，而一些调味品如胡椒、花椒、丁香等也是运动员禁忌。退役后，饮食范围大范围增加，压抑多年对美食的渴望得到实现，“不健康餐”也能走上饭桌。

另外，运动员退役后，多半会从事教练或走上管理岗位，体育圈的社交，酒局饭局也非常多，保持合理的饮食难上加难，环境使然。再加上，有的体操运动员在训练时积累的伤病，退役后可能需要吃药，如果又刚好要吃激素类的药，那么体重就会更加不受控了。

在为国争光的鲜花和掌声背后，是常人难以忍受的伤病折磨。长期高强度的训练，作为一名职业运动员，几乎没有人是不带伤的。

所以，当大家看到他们发福，真的应该多一份理解。

因为伤病，常年需要吃药的体操女皇——程菲，现在武汉体育学院做副教授

先入为主的身材范本

之所以会以体操运动员为例，因为我们见到的现役体操运动员几乎是身体机能各项指标优秀的代名词，力量、柔韧、耐力、速度、爆发、敏捷、心肺耐力、协调、精准、平衡十项指标都很强。

并且，多数体操运动员出成绩的年纪都比较小，根本还没发育完全。一旦发育期完成，哪怕是稍微长胖一些，也会和以前小孩子的状态有种强烈的对比感。

可现实是，谁也无法青春永驻，年轻时候在赛场上的美好与当下退役后的状态都是自然规律。

运动员在赛场上都是备赛了多年，调整好状态，用最好的形象展示给大家，设计后的服装造型和妆容，照片也是精挑细选才到了公众面前的。这点和明星很像，你看到的都是聚光灯下光鲜的一面。先入为主的身材印象会与退役后的状态产生巨大反差。即使并没有胖太多，也会心理上觉得变化咋这么大呢。昔日赛场上的英姿忽然变成路人甲的模样，自然产生壮士断腕美人迟暮的悲怆感。

随着年纪增长，基础代谢降低，维持苗条的身材非常不容易。不仅是运动员，任何人都是如此，哪怕依然维持过去一样的生活方式，都有可能变胖。

适当的运动、饮食控制，保持好的作息习惯和好心情，诸多要素在一起才能保持好身材。每一个年纪大了还保持苗条身材的人，背后要付出的努力都很多。作为公众人物上了年纪特别容易造成这样的反差，无论演艺界还是体育界，例子不胜枚举。少数几个青春永驻的神话，背后的时间/财力等付出也都是你我难以想象的。