一起做好父母
昨天的文字后面有一条留言：“为什么我的孩子总是闷闷不乐，好像一直很消极，很少有成功的体验，尤其是到了高三，更是沉默寡言，我真担心他后面是否承受得了？我们该怎么办才好？”
这是一个非常好的问题，在当下学业压力之下，除了一部分顶尖的优秀生之外，相当多的中等偏下的孩子往往会有许多困惑，在不同阶段都会有一些迷茫，如果是外向的孩子就会和父母说一说，释放一下压力，而一些内向的孩子可能就会沉默寡言，默默承受这种压力，弄不好还有悲剧发生。
在心理学上有一个心理效应叫做：“习得性无助”。
一个人经过一段时间努力仍旧达不到预定的目标，就会产生失败或挫折感。失败的经验会让他在面临新的问题时，感觉无能为力、丧失信心，从而放弃为实现目标而做出尝试和努力。这一现象被称为“习得性无助”。据说有人做过一些动物实验，比较残酷，但结论却是一致的，特别是一些驯兽员都很了解怎么样让动物服帖，本质上就是让动物感到无法离开，只能认命，包括大型动物大象之类也是如此。
人一旦形成了“习得性无助”，就会不断给自己消极的心理暗示“这件事你做不了，那个任务你完不成！”这会使人对自己的能力表示怀疑，常想象自己失败的场面，并且不断夸大潜在的困难，暗示自己“我无能”，导致自己因为害怕失败而放弃努力。
要改变这种“习得性无助”，父母首先要根据孩子的实际情况，帮助他制定切实可行的目标，采取小步子原则，将大的目标分解成一个个小目标，这些小目标是经过孩子自身的努力，一步一步可以达到的。在小目标实现的过程中，孩子可以获得成功体验，父母要及时进行表扬和激励，增强孩子的信心。
我们都有过长跑的体验，开始的时候，体力充沛，对自己也有信心，但是跑了一圈又一圈，眼看距离终点已经不远了，却感觉身体好像到了极限，多一步都跑不动了。如果就此止步，结果只能是失败。这时候，只要我们咬紧牙关激励自己，把剩下的路程几十米一段分一分，一段一段去完成，所谓“极限”的感觉就会消失，就能胜利到达终点，这也是克服习得性无助的一个有效的办法。
当孩子出现习得性无助的状态时，父母千万不要自乱阵脚，而是应该增强孩子的信心，积极应对，让孩子相信自己能平稳顺畅地度过这个“困难时期”，一旦超越自己，学业成绩和心理素质都将从此跨上一个新高度。