“全能男神“彭于晏减肥法，月瘦8公斤，秘密食谱公开
常分享女艺人们的减肥餐，这次，换男神们啦！意想不到的是，这些男神们的减肥菜单，竟然更速效，有网友跟着照做，一个月就成功瘦了8公斤！到底怎么吃的呢？往下看~
彭于晏：只吃水煮餐
人说胖子都是潜力股，这句话用在彭于晏身上太贴切了~彭于晏从小就是个小胖子，他自己也承认从小就爱吃，只要看到桌上有什么东西，都要吃光！所以身材一直圆滚滚的，后来接下电影《翻滚吧！阿信》饰演体操选手，整整训练加节食8个月，才练成现在的6块腹肌与大胸肌！
精实的身材让网友直呼“想在他的胸肌上刷卡”！那时他每天只吃只吃水煮餐，如水煮鸡胸肉或水煮蛋白，拒吃任何油炸品，并避免淀粉、油脂还有甜分、盐分过高的食物，每天健身3小时，意志力超乎常人！果然想要让人看了流口水，自己得先流汗水。
吴亦凡：只喝蔬果汁
大陆男神吴亦凡也有发福的时候！今年年初时被网友指出脸都圆了一圈，轮廓线都消失了，吴亦凡也自己亲口承认有变胖，还说：“其实一直有在控制饮食，就只能说是年纪大了。”真诚的反应让粉丝笑说根本是吃了诚实豆沙包！不过到了年底，发现吴亦凡迅速消瘦，尖尖的瓜子脸也回来了，快速瘦下来的减肥法其实非常严苛(或说饥饿)，吴亦凡在节目访谈时分享了自己的减肥餐：早餐吃4个蛋清配橄榄油，午餐一杯蔬果汁，晚餐还是一杯蔬果汁，中间肚子饿了只喝水。
编编看到都觉得好残酷，连中秋节别人在大嗑月饼，他也只能在旁默默吃沙拉，还po文说：“月饼是你们的，沙拉是我的。”也真的是非常克制了，难怪能减肥成功。
李荣浩：一日一餐
网友实测能一个月甩掉8kg，就是跟着李荣浩的减肥餐吃出来的！今年刚成为人夫的李荣浩，为了演唱会积极瘦身，由于短期内减肥效果太好，他的菜单也因此在网路上爆红！吃法是“一日一餐”！以午餐为主，可以吃水煮鸡胸肉、花椰菜、地瓜，戒掉所有精致淀粉，另外每天运动一小时，还要搭配早睡，网友实测真的可以快速瘦下来，但到晚上还是会很饿，要靠意志力忍住，要想“此时此刻脂肪正在被消耗”坚持下来会发现一切都是值得的！
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2天瘦2公斤的居家密集运动训练，超燃脂、甩肉、快速看到减肥效果！让你能快速应付各种重要场合
瘦身运动1: 爬楼梯暖身
在运动前做好“动态暖身”，可以降低肌肉的僵硬情况和受伤风险。而爬楼梯是简单、很棒的动态暖身唷！
瘦身运动2: 抬腿
次数：30次
仰躺并将两脚并拢，朝向天空抬起，当双脚与地面呈90度后放下。上下来回做30次。
瘦身运动3: 交叉卷腹
次数：30次
透过腹部核心肌群出力，来做交叉卷腹，每一次都扭转都将手肘轻碰对脚的膝盖，如此我们可以锻炼“腹外斜肌”，练出马甲线。
瘦身运动4: 棒式
时间：50秒
棒式是锻炼核心肌群很棒的动作，在撑起身体的过程中，腹部、臀部到腿部的肌肉都必须出力，编也非常建议女孩平常在家无聊时能做做棒式，简单又锻炼全身的大肌群。
瘦身运动5: 拱身棒式
次数：20次
延续棒式动作，我们想像有人拉提我们臀部，让身体呈桥拱型后，再放下并重复。
瘦身运动6: 卷腹屈伸
次数：20次
双手手掌自然贴地放身体后面，并透过腹部核心出力，将双腿并拢往胸前贴进。特别注意是，在做这动作时双脚不能贴地，要悬在空中唷～
瘦身运动7: 反向棒式
时间：30秒
棒式的进阶变化版“反向棒式”，可以活化僵硬的肩关节，对于长时间久坐、打电脑的OL来说，是很好的舒展运动。运动时，双手打直撑起躯干，双脚与背部皆呈水平。保持约30秒后休息。
瘦身运动8: 反向棒式抬腿
次数：10次
延续“反向棒式”动作，这回加入抬腿，让膝盖尽可能地贴近胸膛，双脚来回重复10次。
瘦身运动9: 登山者式
次数：50次
预备动作手与肩同宽，手腕落在肩膀正下方，并让头、胸与臀部连成一直线。接着交替抬膝，速度可以逐渐加快，总共做50次休息。
瘦身运动10: 撑地开合跳
次数：30次
与上个动作相同的预备姿势，但腿部改为开合跳。这个动作做完后，编是瞬间喷汗啊！它远比一般开合跳燃脂，还可以有效、快速瘦去肚子上的游泳圈
瘦身运动11: 膝盖踢
次数：左右各10次
一样的棒式撑地，腿部则收成直角，并将膝盖来回往胸前带动。这个动作能训练腹部与臀型，左右各做10次后休息。
瘦身运动12: 跪姿侧伸展
次数：左右各10次
预备动作高跪姿，并将双手自然抱头。先将身体向右侧弯曲，待左侧身体拉紧呈水平时，即回到中间预备动作。左右两边各做10次拉展。
瘦身运动13: 深蹲抬腿
次数：左右各２0次
再每一次的深蹲中，加入水平抬腿动作。动作不用快，但是身体要保持稳定，不要前后摇晃唷！
瘦身运动14: 扭身抬腿
次数：左右各２0次
双手抱头后，利用腹部核心出力扭转腰部，同时将手轴轻点对脚的膝盖。透过这个动作我们能锻炼腹部肌群，速速虐出小蛮腰～
瘦身运动15: 侧身棒式臀点地
次数：左右各15次，共2组
这个动作是棒式的进阶版，预备动作为右肘撑地的棒式。接着用腹部的力量将臀部抬至最高点后，用左手带动身躯向右扭身、旋转。
瘦身运动16: 弹力带深蹲
次数：每次蹲10秒，共10次
透过弹力带，我们可以简单、有效果地增加深蹲的负重，并让每次的“蹲”臀部感受度更高，来加速练出蜜桃臀～