小金有話說：當很多孕媽還沉浸在有了小寶寶的喜悅中時，孕吐就洶湧而來，將孕媽折騰得痛苦不堪。基本上50%-70%的孕媽都經歷過孕吐，一般，孕吐在懷孕6周以後開始出現，懷孕4個月後孕吐就會緩解，甚至慢慢消失。當然，也有小部分的孕媽會出現孕吐伴隨著整個孕期。正常的孕吐雖然不會影響胎寶寶的健康，但是吐的連膽汁都要吐出來的那種感覺，沒有經歷過的人是無法理解的。所以，今天給大家推薦幾個小妙招，希望能幫助孕媽減輕孕吐的折磨。
調節飲食
飲食儘量清淡：建議孕媽多選擇新鮮的蔬菜瓜果，以及富含蛋白質、碳水化合物豐富，容易消化的食物。儘量避免生冷、刺激、重油重鹽的食物。
少食多餐：由於孕吐的影響，不確定孕媽什麼時候會有胃口，所以每天可以選擇吃4-5次，只要有胃口的話就可以吃。而且家裡隨時都要準備一些水果、餅乾，以防孕媽餓的時候，可以隨時吃一點，因為空腹也很容易讓孕媽感覺到想吐。
多喝水：孕吐會使孕媽體內的水分大量流失，所以，孕媽不要等感到口渴的時候才喝水，喝得進去的時候就儘量多喝一點，也可以選擇多喝一些果汁。
心理暗示
孕吐往往會給孕媽很多壓力，擔心會有什麼傷害，這樣往往使孕吐更加嚴重，所以孕媽要調整好自己的情緒，放鬆心情。平時也可以找一些自己感興趣的事情或者多和朋友聊聊天、散散步，幫助轉移注意力，對於緩解孕吐也有很大好處。
運動調節
孕吐會讓孕媽感覺渾身無力，因此就想多躺在床上休息，但是這樣其實對孕媽一點好處都沒有，還會使孕吐加重。所以，建議孕媽在家人的陪伴下可以多散散步、呼吸呼吸新鮮空氣，這樣不僅可以鍛鍊身體，還能緩解孕吐。
調整心情
孕吐常常都會讓孕媽感覺煩惱、壓力山大，而且生活中其他不順心的事情也會讓孕媽心情不好，心情不好，就會使孕吐更強烈，從而一直惡性循環下去。
所以，孕媽可以多聽聽歡快的音樂、暢想一下寶寶生出來後是怎樣子的，總之要讓自己保持一個愉快的心情。
藥物治療
如果是孕吐厲害的孕媽，可以買點維生素B6吃。孕吐超出正常反應的如：眩暈，虛弱，心跳加速，嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，沒有大小便，體重減輕等情況，都必須馬上去醫院。以免導致脫水，影響胎兒發育。
各位孕媽，你們還有什麼可以緩解孕吐的小妙招嗎？歡迎留言分享哦。