很多媽媽都想母乳喂養
但是在開奶的時候都被難住了
今天給你們分享最佳開奶時間
以及如何無痛開奶
輕輕鬆鬆達到供需平衡
01
最佳開奶時間
開奶是指產後第一次給寶寶喂奶，我們的原則是早接觸、早吮吸、早開奶。寶寶出生後越早開始哺乳越好，寶寶吮吸乳頭越早，次數越多、越勤，媽媽的乳汁分泌就會更豐富和流暢。
順產的媽媽最好讓寶寶出生30分鐘後喝上初乳，越早讓寶寶喝到母乳開奶就越順利，這是母乳喂養的第一步。
剖宮產的寶寶一般需要在觀察室觀察6個小時才會抱到媽媽身邊，媽媽可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作，寶寶及時吮吸，對刺激乳房、儘早分泌乳汁，加速子宮收縮復原等都是非常有好處的。
02
怎麼避免開奶痛
剛剛開奶的媽媽奶量不多，乳頭嬌嫩，很容易就被寶寶給吸破乳頭，為了避免乳頭受傷，喂奶的姿勢一定要正確，哺乳時做到「三貼」：嬰兒的腹部貼著媽媽的腹部，嬰兒的胸部貼著媽媽的胸部，嬰兒的下巴貼著媽媽的乳房，這樣的姿勢有助於乳汁的不斷分泌。
寶寶吸奶時，小嘴巴要含住乳暈吸吮，而不是僅僅含住乳頭，控制好單側的吮吸時間，每一側乳房喂養時間不要超過25分鐘，保持兩側乳房均勻給寶寶吮吸，喂奶的時候媽媽拇指和食指成c型握住乳房，以免乳房下垂，如果乳房比較大，拖住乳房的上部，避免堵住寶寶的鼻孔。
如果乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血現象，可以把乳汁用吸奶器吸出來，也可以帶上乳頭保護罩喂養寶寶，過渡好這段恢復的時間，在每次喂完奶之後，要及時塗抹乳頭膏，下次喂奶之前擦乾淨就可以，這樣幫助乳頭儘快恢復。
03
食療開奶
切忌不要在剛生完孩子就立馬進補油膩的湯湯水水，這些食物必須得開奶後才能進補，否則產婦會堵奶，萬一發展成乳腺炎就麻煩了。
新手媽媽在產後一周只要注意補充水分，吃易消化清淡流食就可以，產後一周再喝一些鯽魚湯等促進泌乳的食物。如果奶水真的很少，再通過藥膳來促進奶水分泌。
04
開奶的方法
很多人都有一個誤區，以為孩子生了才開奶，但其實產前就可以做準備了，產前的乳房按摩就是一個很好的促進順利開奶的好辦法。
教你們兩招：
用溫熱毛巾熱敷整個乳房，雙手重疊向胸中央推壓乳房，然後再斜上方推壓按摩。
用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷。