最近給大家介紹了不少養生美食，但養生保健光靠吃可不夠。不少朋友在後台留言，想讓小編推薦一些實用的保健穴位和養生操，今天就和大家分享幾個「神穴」，能解決不少小毛病！
中醫認為「心主神明」、「腦為元神之府」，很多心腦疾病的發作都與情志和心神有關，如中風、冠心病、失眠、胸悶甚至抑鬱、焦慮等。
頭部、心臟附近及背部，分布著一些「神穴」，能幫助我們長壽，通過按摩這些穴位，就能達到養心、安神、健腦的目的。
這些穴位怎麼找？又該怎樣按摩來達到保健養生的目的呢？快來跟專家一起學學吧！
神門穴
手腕上的特效穴——安心神、促睡眠、防治老年痴呆
神門穴，顧名思義，是安定心神的門戶，位於手少陰心經，與心有密切的聯繫，是心經經氣出入的門戶，也是維持心功能正常運行的要穴。
神門穴的位置
常按神門穴有
益心氣、安神的作用，可以治療很多和心相關的身體問題。
【取穴方法】手屈起來時靠近小指那側有一條凸起的筋，它和腕橫紋的交叉點就是神門穴。
【按摩方法】睡前用拇指指甲掐按神門穴，左右手各按36次即可，有助於改善睡眠質量。
神道穴
背上的特效穴——養心益氣
神道穴位於第5胸椎平齊的水平線上，第5胸椎旁開1.5寸又是膀胱經的心俞穴，專治與心相關的各種病症，臨床上，很多失眠、胸悶的患者在神道穴這個地方，都會有明顯的壓痛點。
有失眠、胸悶等症狀的人在家利用這個穴位保健，可以採用做艾灸的方法。
四神聰
頭部的特效穴——健腦益智、養神開竅
四神聰位於頭頂部，共有4穴。而腦又位於顱腔內，所以這幾個穴位和腦的關係十分密切。
中醫認為，腦為元神之府，主靈性記憶，長時間的腦力活動，或者思慮過度均會耗損腦神，影響人的記憶力及反應能力。
四神聰的位置
記憶力下降、眩暈、中風後遺症、偏癱等症的人群都可以常按四神聰來調理。
【取穴方法】四神聰分左右兩個神聰穴和前神聰穴、後神聰穴，分別位於百會穴前、後、左、右各開1寸處。
【按摩方法】將小指蜷起，其他四指呈爪狀叩擊頭頂81下，睡眠不好的人可以晚上睡前敲，力度輕一些，頭暈的病人敲的時候力度可以適當重一點。
頭三神
頭三神由神庭穴、本神穴和四神聰組成，有
醒腦啟竅、疏肝利膽的作用，和腦相關的情志病、腦血管疾病都可以通過刺激這些穴位來保健。
【取穴方法】神庭穴位於髮際線中間上緣0.5寸的位置，本神穴位於神庭穴左右旁開三寸。
【按摩方法】中間三根手指像梳頭一樣，從髮際線向腦後推，每次81下。
除了叩擊的方法，還可以藉助梳子，國家級名老中醫，針灸名醫周德安周老，就介紹了一個自用的按摩方，用梳子來刺激四神方。
準備一把質地硬一些，梳齒粗一點的寬齒梳。
按摩百會穴和四神聰：梳齒向下放在百會穴處，前後按壓梳子兩端20次，再旋轉90°，左右按壓梳子20次。
按摩神庭穴和本神穴：以神庭穴為中心，左右按壓梳子20下
這種按摩方法力度會大一點，如果感覺疼痛不耐受，可以用更簡單的方法，就是以能耐受的力度沿著前中線向後梳頭20下，每天多梳幾次。
文章來源於：北京衛視養生堂