春季氣溫多變，早晚溫差變大，很容易出現咳嗽、口乾、咽喉不適等小毛病。今天給大家推薦幾個清肺止咳的簡易食療方，有助於改善這種情況。
白蘿蔔蜂蜜水
做法：半根白蘿蔔切成塊加適量水煮熟，盛出蘿蔔湯，晾涼後調入適量蜂蜜即可。
每天喝3次，一般連用2-3天即可見效。
白蘿蔔理氣化痰，生津止咳，蜂蜜潤肺止咳潤燥，搭配使用有很好的止咳化痰作用。
鹽蒸橙子
做法：
1、橙子洗凈切開，用筷子在橙肉上戳幾下。
2、撒上一點點鹽，再把兩半橙子合起來，放入碗中上蒸鍋蒸。
3、水開後蒸15分鐘後吃掉果肉和汁。
橙皮里含有那可汀，具有鎮咳作用，還含有橘皮油，也有止咳化痰作用，適用於痰發黃、咽喉疼痛、口乾口苦、咳嗽等症狀。把橙子做熟，更有利於這些成分析出。
蓮藕馬蹄飲
做法：蓮藕和馬蹄洗凈去皮切小塊，放入攪拌機內榨成汁即可。
蓮藕和馬蹄都是水裡生長的，帶有水寒涼的特性，而且甜而不膩，有滋陰降火的功效，還能祛濕利尿。
適合咳嗽痰多、咽喉腫痛、體內有火氣的人群。
文章來源於：北京衛視養生堂