立春後氣候更為多變，前兩天可能還陽光明媚、溫暖宜人，後兩天就寒潮來襲、風雨不止。再加上微生物大量繁殖、致敏源增加等因素，咳嗽的人逐漸多了起來。
有咳嗽症狀時，很多人的第一想法就是喝止咳糖漿，結果病情非但沒好轉，反而還越來越厲害，這是為什麼呢？特殊時期不想去醫院，有什麼在家就能用的止咳好方法嗎？
分清類型，對症「下藥」
咳嗽按其病因、症狀表現等可以分為很多類，不同類型的咳嗽，治療方法也會有所不同，這也是為什麼有的人咳嗽喝止咳糖漿見效很快，而有的人喝多少都不見好的原因了。
一般來說，冬春交替時高發的咳嗽主要分為3類。
風熱咳嗽
春季氣溫升高後，細菌、病毒等微生物繁衍速度加快，容易導致呼吸道感染，從而引發咳嗽。
這種咳嗽的主要表現是頻率高，咳聲嘶啞，咽喉腫痛，痰黃且粘稠，舌質紅、舌苔黃，還常伴有流黃涕、口渴口乾等症。
針對風熱咳嗽，需要採用疏風清熱、宣肺止咳的方法，用藥上可選擇川貝枇杷露、桑菊感冒片、銀翹解毒丸、蛇膽川貝液等。
在家裡，則可以試試川貝燉梨，或者日常泡些菊花、胖大海代茶飲，也有一定的緩解功效。
川貝燉雪梨
食材：雪梨1個，川貝5克，冰糖3～4小塊
做法：雪梨洗凈後橫切開，用湯匙挖去內核，在其中放入川貝和冰糖，可加少量水，再用牙籤固定住梨蓋。放入燉盅，隔水蒸30分鐘～1小時即可。
川貝性微寒，入肺、心經，有「止咳化痰之聖藥」之稱，但只用於熱症咳嗽；雪梨也有較好的清熱化痰功效。
風寒咳嗽
早晚較大的溫差和「倒春寒」，讓不少疏於保暖的人吃到了苦頭，咳嗽就是這群風寒患者的常見症狀之一。
風寒咳嗽相比風熱咳嗽聲重有力，痰色白而稀薄，咽喉部常有瘙癢感，舌苔薄白，同時伴有流清涕、怕冷等表現。
祛風散寒是中醫治療風寒咳嗽的原則，所以在用藥方面多選擇通宣理肺片、止咳寶片等。在日常生活中，可以適當食用一些辛溫之物，如大蒜、蔥白、姜等來緩解咳嗽症狀。
蘿蔔蔥白湯
食材：白蘿蔔1個，蔥白6根，生薑15克
做法：蘿蔔切塊，加3碗水煮熟後，放蔥白、薑片，煮至只剩一碗水為止。
這碗湯可宣肺解表，對伴有畏寒、身倦酸痛等表現的風寒咳嗽有較好的緩解功效。
氣虛咳嗽
因為肺氣虛所導致的咳嗽是一種慢性咳嗽，在春季多發，咳嗽同時還伴有氣短無力、呼吸困難、食欲不振等症狀，甚至還可能損傷肺部呼吸功能。
針對這種咳嗽，建議用些補肺益氣的中成藥，日常飲食注意營養均衡，適當吃些大棗、山藥、銀耳、栗子等食物。
山藥杏仁粥
食材：山藥120克，杏仁12克，粳米50克
做法：山藥去皮後切成滾刀塊，杏仁去皮。山藥塊、杏仁和粳米一起放入鍋中，加適量水，煮粥食用即可。
穴位按摩改善症狀
在家時，除了可以從飲食方面改善咳嗽症狀之外，大家還可以試試穴位按摩，效果可能也不錯。
1，天突穴
天突穴位於頸部，胸骨上窩的中央位置。它是任脈上的穴位，善於宣肺止咳、調理氣機，對咳嗽、喉嚨疼痛、胸悶等症狀均有較好的緩解作用。
咳嗽患者可以將食指、中指兩指併攏，用指腹點按天突穴，往下呈45度角按揉，力度以舒適為宜，避免過度用力刺激咽喉部，引起噁心嘔吐等不適。
2，合谷穴
合谷穴又稱「虎口穴」，把拇指和食指併攏，兩指間肌肉隆起的最高處就是。
這個穴位有清熱解表、鎮靜止痛、通經活絡等功效，對於久咳不愈、長期氣喘、疼痛發熱等症有一定療效。按摩時可以用對側大拇指按壓在穴位上，豎直方向用力，力度以略微酸脹為宜，每次10分鐘左右。
3，肺俞穴
肺俞穴位於第三胸椎棘突旁開1.5寸，與肺臟有內外相應的聯繫。無論是風寒、風熱等外感咳嗽，還是肺氣虛咳嗽，通過刺激肺俞穴都可起到一定的效果。
按揉這個穴位需要請家人幫忙。自己坐好，全身放鬆，家人手握空心拳，輕輕叩擊穴位，堅持15分鐘左右，然後松拳，用空心掌再拍肺俞穴5分鐘。
注意：
咳嗽如超過3周仍未有所好轉，建議及時就醫辨明病因。
上述中藥方及食療方需根據個人體質及病情進行調整，使用前最好諮詢專業醫師意
文章來源於：北京衛視養生堂