我家早餐不精緻但從不糊弄,6天不重樣,吃好早餐,全天精神百倍

2022-05-18     康妮chen

原標題:我家早餐不精緻但從不糊弄,6天不重樣,吃好早餐,全天精神百倍

今天下班,我丈夫說明天想吃包子,我去了超市買了豬肉,晚上剁了豬肉餡料,揉了麵糰包包子。這就是我每天的日常。我家的早餐從不買,都是自己做的,上班族早上做早餐的時間有限,我都會提前準備好,第二天早上花15分鐘,比如熱一下包子,把預約好的米糊或者豆漿倒入杯子,6點15分鐘左右,我們兩口子就會吃早餐。早餐吃飽了吃好了,一個上午都不會餓,一天工作起來幹勁十足。

下面來看看這六天我家的早餐。

第一款早餐有腊味芋頭糕、芒果奶昔穀物和牛奶玉米片。我丈夫早餐喜歡喝牛奶,我給自己做了芒果奶昔,用1隻芒果和200毫升牛奶,放入果汁杯攪拌一下,在芒果奶昔上放了一些穀物圈。

腊味芋頭糕用了半個芋頭、250克粘米粉、1塊臘肉、1小把蝦米和少許瑤柱。先把芋頭削皮切塊,蝦米和瑤柱用水浸泡。炒鍋放油爆香蝦米和瑤柱,放入芋頭塊炒得兩面金黃,放少許水燜一下芋頭塊。在燜芋頭塊時,粘米粉和水拌勻成粉漿。芋頭燜軟後,倒入粘米粉粉漿,把粉漿和芋頭炒勻。然後把芋頭糕麵糊倒入模具里,用蒸鍋蒸30分鐘,蒸熟放涼再切塊。我把芋頭糕提前做好,放在冰箱冷藏,第二天早上把芋頭糕切成小塊,不要切得太薄,用平底鍋煎得兩面金黃,腊味芋頭糕蘸點辣椒醬挺好吃的,可以試試。

第二款早餐有蜜紅豆麵包卷、炒雞蛋、牛奶穀物和菊花茶,還準備了丑柑。炒雞蛋沒有放油,炒鍋放了一些水,放入打發好的蛋液炒熟。溫度上升了,準備了一下菊花茶,可以清熱去火。蜜紅豆麵包卷是前一天晚上烤好的,這個麵包卷很軟,我們兩個人都很愛吃軟麵包。

第三款早餐有肉龍、烤南瓜、烤雞塊、紅豆薏仁米糊、牛奶玉米片和鮮橙。牛奶玉米片是給我丈夫準備的,我自己用紅豆、薏仁、核桃、糯米和大米做了米糊,用了一個人分量的破壁機,13分鐘就做好了。

肉龍就是豬肉餡卷餅,我用了比較簡單的方法,先把豬肉剁成肉糜,加入料酒、生抽、胡椒粉和芝麻油攪拌,拌好的肉餡放冰箱冷藏。然後把250克中筋麵粉、130克水、3克乾酵母粉和10克砂糖揉成麵糰。揉好的麵糰放在室溫下鬆弛15分鐘,然後擀成長方形的面片,面片翻面,肉餡平鋪在面片上,捲成圓柱體,這個圓柱體有點像龍的形狀,所以稱為肉龍。把肉龍放在蒸鍋上,冷水蒸15分鐘。

第四款早餐有紅糖黑米饅頭、牛奶玉米片、咖啡、烤雞塊和水煮雞蛋。天氣熱了,我丈夫早餐都喜歡喝冰牛奶,放一些玉米片。我用咖啡機煮了咖啡,學著咖啡拉花,可惜完全沒掌握。

紅糖黑米饅頭用了200克中筋麵粉、40克黑米、30克紅糖、120克水和4克乾酵母粉,黑米用破壁機攪拌成粉末,把中筋麵粉、黑米粉、紅糖、水和乾酵母粉揉成光滑麵糰。麵糰鬆弛20分鐘,分割成6個小劑子,把小劑子滾圓放在蒸鍋醒發20分鐘,冷水下鍋,蒸15分鐘,蒸好以後燜5分鐘即可。

第五款早餐有核桃麵包、黑芝麻糊和茶葉蛋。核桃麵包是昨天下午烘烤,別看它的樣子很粗獷,實際上它很柔軟。黑芝麻糊用了黑芝麻和剩米飯做的。茶葉蛋被我家人點名要做,於是昨天晚上煮熟了雞蛋,用五香茶葉蛋滷料包、1小把茶葉、生抽、老抽和冰糖煮了5分鐘,煮出味道,把煮好的雞蛋敲裂,煮5分鐘後關火,浸泡在五香滷水里。

第六款早餐有紅糖紅棗核桃饅頭、肉末土豆泥、蓮子茨實米糊和五香茶葉蛋和香蕉。紅糖紅糖核桃饅頭的做法跟紅糖黑米饅頭相似,在揉好的麵糰放入紅棗和核桃塊,這樣就有了紅棗核桃麵糰。肉末土豆泥要把土豆削皮,把土豆和水一起煮,煮15分鐘,撈出土豆,煮軟的土豆壓成土豆泥。豬肉剁成肉糜,炒鍋放油爆香肉糜,加入生抽、蚝油、料酒和砂糖以及水,邊煮邊攪拌,肉糜吸收一下醬汁,肉糜煮熟淋在土豆泥上。

這就是我家6天早餐,早餐並不精緻,但都是我用心給家人準備的早餐,我會堅持給家人做營養早餐。

文章來源: https://twgreatdaily.com/c29c89f98be8bb2f6b066297a1ddee12.html