大自然講究陰陽平衡，人也是如此，男性主陽，女性主陰。
陽氣對於男性朋友來說尤為重要，一旦體內陽氣不足就不能夠維持身體的正常運轉，新陳代謝的速度也就會減慢。
慢慢的就會導致身體受損，一旦陽氣失衡，生命也就會慢慢的流逝。
陽氣不足的男性，身體多有4個共性：
身體怕冷：許多男性會比較怕冷，尤其是到變天的時候，溫度稍微降一點就會出現渾身發冷，尤其是手腳。
經常拉肚子：陽氣不足，會影響到脾陽，也就會誘發脾虛，當脾臟不能正常運化水谷的時候就會出現腹瀉的現象。
頭暈耳鳴：尤其是晨起的時候，頭暈耳鳴的現象比較嚴重，但是，吃過早飯後情況會有所好轉，不會那麼強烈。
經常生病：陽氣不足身體的抵抗力也就下降，經常出現不適的感覺，反覆的生病、發燒等現象經常出現。
這6件損耗陽氣的事情，勸誡男性儘早戒掉：
抽煙喝酒：抽煙喝酒不僅僅會損害肝肺的健康，影響到對體內毒素、有害物的排出，還會抑制體內陽氣的生成。
另外，酒精乃濕邪之物，經常喝就會影響到脾臟對於水濕的運化，加重體內的濕寒之氣，危害到身體的健康。
經常貪涼：陽氣最怕的就是濕寒，而大部分的男性朋友非常喜歡喝一些冰涼的啤酒，飲料等，就會導致體內的寒氣生成。
當寒氣堆積過多就會損害體內的陽氣，抑制陽氣的生成，慢慢的就會導致陽氣不足，因此，對於男性來說，過度貪涼更加容易誘發陽氣透支。
習慣熬夜：許多男性會習慣性熬夜，熬夜不僅會影響到身體內分泌的環境，還會抑制體內陽氣的生成，導致諸多有害物質堆積在人體內。
並且，夜間的寒氣比較重，尤其現在是秋季，溫度較為寒涼，此時熬夜就會加重體內寒氣的生成，危害到身體的健康。
久坐不動：現在大部分工作模式都是一坐一天，長期久坐不動會影響到身體內血液的循環，降低下半身血液的流動。
血液循環長期受阻就會抑制體內的陽氣的生成，同時還會降低身體內各個器官的作用，影響到陽氣的生髮。
喜歡泡澡：當身體過於疲勞的時候泡泡澡會非常的舒服，能夠解乏，但是，水的溫度過高就會影響到身體的健康。
尤其是對於男性來說，下半身的熱量若過大，就會危害到生殖系統的健康，也就會進一步損害到腎臟，加速體內陽氣的生成。
蹺二郎腿：生活中不乏看到許多人會喜歡蹺二郎腿，但是，這種不良的坐姿不僅會危害到頸椎、腰椎的健康。
還會進一步的加速體內的有害去物質逆流，進入到前列腺、膀胱等，危害到腎臟的健康，從而也就會損害陽氣。
對於男性來說，補充陽氣，日常做好4件事：
1、多吃溫補食物
對於體內陽氣不足的人來說，平時的飲食應該少吃一些冷食，多吃一些溫補型的食物，如：生薑，大棗，陳皮等等。
生薑：《藥性類明》講生薑解表寒和散風寒，辛溫為陽，久服為陽，調和臟腑，宣達營衛，此外還能健脾胃。
大棗：補中益氣，調和生薑。姜與大棗是天造地設的一對。因為有了大棗，姜就溫而不燥；因為有了姜，大棗就滋而不膩。
陳皮：新會十年陳皮，上等品質上等效果！生薑有了陳皮的幫助，溫中昇陽、化痰。大棗有了陳皮的幫助，補氣的同時又不會氣滯。
這3種食物搭配一起叫做"姜陽茶"，對於陽氣不足的人來說，每天堅持喝點姜陽茶，能夠很好的昇陽氣、暖身體、排寒濕，身體順調，整個茶既有生薑的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會膩。
2、曬太陽
對於陽氣不足的男性來說，平時可以多曬曬太陽，畢竟身體內的陽氣與大自然的陽氣相呼應，能夠很好的進行補充。
另外，勤曬太陽還有利於身體內維生素D的合成，增強人體的抵抗力。
3、作息規律
睡眠非常的重要，尤其是對於人體內各個器官來說，只有得到充足的休息，才能夠正常的維持身體內分泌環境的穩定。
另外，好的睡眠習慣還能夠增強體質，促使體內陽氣的生成，因此，每天最少要保持7-8小時的休息時間。
4、勤運動
經常運動能夠增強體質，促進身體內血液的循環，升發體內的陽氣，維持身體內分泌環境的穩定。
因此，每天運動的時間最好在30分鐘左右，另外，運動的時間點最好不要在晚上，儘量在白天進行。