文| 游遍英國
出處| 帶你游遍英國（ID：weloveuk）
話說，
這年頭肥宅減肥成功的例子不少，但能像日本小哥Ruibosu這樣，一年減掉一半體重的還是不太常見，
關鍵是，小哥把自己的減肥歷程硬生生改編成了一部「整容鑑賞大典」，因為小哥每掉幾斤肉，就又變得完全不認識了…
圖片里這個小哥是來自日本沖繩的Ruibosu，減肥之前，他還是世界萬千肥宅中的一員，甚至算得上肥宅世界的領軍人物——
身高170cm的Ruibosu，曾經體重達到了140公斤。
這個身高對應的正常男性體重應該在65公斤左右，Ruibosu的體重比這兩倍還多，相當於一個身體住了兩個人，健康壓力可想而之…
而Ruibosu的胖是從小就開始的，在讀中學的時候，他的體重就達到了100公斤。
成年期間，Ruibosu的外形也經歷了不同形態的胖，
直到去年9月，Ruibosu踏上了這條讓他相見恨晚、一去不復返的減肥大道。
一開始他的目標是每個月減5公斤，他選擇的減肥方法是最傳統但可靠的飲食+鍛鍊結合法，也就是「管住嘴、邁開腿」，
他把自家頂樓天台當成了自己的健身房。
第一次鍛鍊時，他對著攝像機大方展示了自己的肥胖的身材，
最顯著的就是Ruibosu圓滾滾的肚子，他費力地把軟尺舉過頭頂放在腰後，最終測得腰圍145厘米，不少人的兩倍…
測量完畢之後，他在瑜伽墊上展示了自己的第一次鍛鍊過程。
久未鍛鍊的Ruibosu開始拉伸自己不聽使喚的身體，嘗試各種鍛鍊姿勢，
但每每看起來Ruibosu的動作都無比艱難，不過還好Ruibosu堅持完成了第一次鍛鍊展示。
接下來的3個月中，Ruibosu每天堅持在天台鍛鍊，颱風天氣都不例外，
每天Ruibosu都會重複做多組平板支撐、仰臥起坐、跳繩、深蹲，在不過量運動的前提下做到自己的最好。
而他也驚喜發現鍛鍊越來越容易，身體逐漸被大腦掌控。
他的體重也日漸下降，到三個月結束之時，體重秤顯示他已經減掉了33公斤！
這個結果對於所有減肥的人來說都是一個偉大的成績，但對於Ruibosu來說，他的路才走了一半。
在訓練之外，Ruibosu極其嚴格地控制自己的飲食，不吃高糖水果，每天都吃米飯和雞，戒掉了垃圾食物。
但他表示，控制胃口可能是他減肥路上最困難的絆腳石，
「我發覺我很難控制想吃的慾望，頭兩個月特別難。」
但Ruibosu還是堅持做到了，他的決心和自己的偶像砂辺光久有關，砂辺光久是一名混合武術藝術家和拳擊冠軍，他被偶像艱苦勤奮的訓練打動，對自己也抱最高自律要求。
(紅頭髮的)
而在前三個月之後，Ruibosu一路開掛，體重秤上數字一直往下掉，
他的大肚腩急劇變小，
穿上T恤甚至看起來和正常人沒多大區別。
但Ruibosu的減肥之路還在繼續。
隨著身材變好，Ruibosu的笑容也多了起來，脫衣十分自信，
曾幾何時的油膩大叔，一夜之間變成賣萌毫無違和感的可愛小弟。
越來越自信和開朗的Ruibosu開始去拳館訓練，在家也加了很多力量訓練。
而Ruibosu貼出的自拍照越來越驚人，
腹肌出現了，
6塊腹肌整齊報道了，
背部都是腱子肉，
8個月過去了，他又減掉了30多公斤，瘦成正常人水平。
從一開的140公斤，到如今77公斤，小哥只花了11個月！
體脂率也是一路從43%降到18%的健身達人水平。
而他還在刻苦訓練……
穿著以前自己的衣服，簡直像在穿戲服。
可能大家都發現了，小哥這減肥最厲害的地方是換頭術吧…
？？？
是同一個人？
每減幾斤肉，小哥的長相似乎就又變了……
簡直神奇…
而自從長變了之後，如今的小哥，已經脫胎換骨成「男一號」，
無論是陽光猛男，
還是爆肉西裝，
時髦小哥，
健身達人，
小哥統統都能hold住！
小哥統統都能hold住！
小哥表示，他的改變不僅在於身體和臉，更在於思想和人生觀，他會一直把健康的飲食和鍛鍊習慣保持下去。
這，就真的是很想讓胖子們行動起來了！