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新型冠狀病毒的患者中，很多早期發病並不兇險，但奇怪的是，到了後期，病情卻突然加速加重，以致病危，甚至救治無效。

很多人疑惑，到底是讓什麼促使輕症向重症轉變呢？近期闖入大家視野的一個答案就是『炎症因子風暴』。

中國科學院院士周琪稱：炎症因子風暴，實際是細胞因子的過度反應。

怎麼簡單理解呢？當人體感染之後，免疫系統接收到信號「有感染，快來戰鬥」，此時它就會調動「軍力」來幫你「滅敵」。

比如，你的手擦傷了，受傷部位可能表現為發熱、疼痛、紅腫等局部炎症反應，免疫系統接收到信號後，就會來幫你殺病原體、清除異物、細胞碎片等，使你快速恢復。

但是，當病毒過多，或者機體免疫功能異常的時候，這種平衡就會被打破，隨著感染加劇，身體就會促使更多炎症因子（比如TNF-α、IL-6、IFN-α等等）釋放（來刺激更多免疫細胞），形成「炎症風暴」。

這導致體內氧化應激水平急劇升高，細胞膜磷脂過氧化加劇，免疫系統此時不惜一切代價「火力全開」，甚至出現「自殺式攻擊」，進而造成過度損傷，不止危害肺部，還可能涉及到心臟、腎臟、肝臟等等。

所以，為了預防和應對這些狀況，提高身體的抗氧化應激能力、抑制炎症因子風暴、維持和升級健康的免疫力就變得格外重要。

並且不止針對患者，普通人亦是如此，為此，我曾經專門分享過12種提高免疫力的方法。

而今天要聊的一個重要物質，就是能夠幫你高效對抗氧化應激，提升細胞能量，升級免疫力的『輔酶Q10』。

什麼是輔酶Q10？

如果把人體比作一輛汽車，那氧化過程就好比汽車生鏽。

當生鏽加劇的時候，如果沒有好好保養的話，就可能最終導致車的報廢。

相反，假若你用了有效的「抗生鏽劑」（抗氧化劑），並堅持保養，這輛車就會更耐用，常常看起來都好似新的一般。

『輔酶Q10』在這裡，就可以算作一款非常好用的「抗生鏽劑」了，而且不止於此，它也是能防止細胞能量下降的「充電寶」。

這種脂溶性的輔酶，由人體自然製造，儲存在細胞的線粒體中，在體內無處不在，並且起到2大關鍵作用：

幫助在細胞中產生能量，參與製造三磷酸腺苷（ATP，一種為細胞提供能量的分子），因此，體內越是需要能量的地方，輔酶Q10的濃度越高，比如心臟、腎臟、肺部等。

充當抗氧化劑，能防止脂質氧化，保護DNA免受過氧化氫的侵襲，還能促進一系列抗氧化酶的生成。

可惜的是，人體輔酶Q10的合成在20多歲就達到了峰值，然後隨著年齡增長逐漸降低，這種下降與各種疾病的發生和發展密切相關（心血管疾病、偏頭痛、糖尿病、慢性疲勞綜合症、哮喘等等）。

但是消耗它的不止歲月，還包括：營養缺乏（ 比如維生素B6、維生素B2等）、遺傳缺陷、疾病導致組織需求增加、氧化應激、某些藥物的副作用（比如服用他汀類藥物可減少人血液中的輔酶Q10含量）……

因為功能強大，讓輔酶Q10毫無疑問地成了免疫系統中的重要因子，它可以增強免疫細胞的殺毒殺菌活力、調控炎症因子的釋放量、清除體內自由基……

輔酶Q10如何幫你提高免疫力？

詳細來說，輔酶Q10是從哪幾個方面升級加強你的免疫力的呢？

保證細胞正常能量代謝，增強機體防禦能力

人體在應激、疲勞狀況下，會消耗大量輔酶Q10，導致存量減少，防禦能力就會被降低。

輔酶Q10主要存在於細胞線粒體內膜上，也是線粒體呼吸鏈限速反應中的關鍵物質，也因此，保證足夠的輔酶Q10，就能給細胞提供充足的「食物」，從而保證細胞正常能量代謝。

增強免疫細胞的吞噬能力，逆轉免疫衰老

2007年，浙江省疾病防控中心發表了一篇題為《輔酶Q10在免疫調節中的作用》的研究。

研究人員用小鼠作為試驗對象，通過細胞免疫、體液免疫、巨噬細胞和體細胞免疫4個方面，觀察輔酶Q10對小鼠免疫功能的影響。

結果發現：輔酶Q10能激活NK細胞，T細胞，巨噬細胞的吞噬能力，對免疫系統有極大的推動作用。

在1978年的一項研究中也發現：輔酶Q10對小鼠的免疫衰老（年齡誘使的免疫反應抑制）有逆轉作用。

這是因為，輔酶Q10是內源性機體的非特異性免疫增強劑，也能增強特異免疫系統。

發揮強大抗氧化作用，抑制炎症，減少自由基對免疫細胞的損害

過多的自由基（人體生命活動中各種生化反應的中間代謝產物）會導致氧化損傷，從而可能干擾正常的細胞功能，而輔酶Q10具有強大的抗氧化作用，是人體清除自由基的主要因素，所以，可以有效減少其對免疫細胞的損害。

不止如此，輔酶Q10還有助於回收還原其他抗氧化劑，尤其是脂溶性的維生素E，聯合多種抗氧化劑一起作用於人體。

2019年的一項研究中，科學家將30位乳腺癌患者和，29位健康受試者隨機分成4組，其中2組接受100 mg輔酶Q10，2個對照組每天服用安慰劑，持續2個月。

結果發現：與安慰劑相比，補充輔酶Q10的組別，IL-8和IL-6（2者都是促炎性細胞因子）血清水平顯著降低。

The data of the 59 participants wereanalyzed. Supplementation with CoQ10 demonstrated a significant decrease inIL-8 and IL-6 serum levels compared to placebo.

另一項研究中同樣發現，輔酶Q10對促炎性細胞因子TNF-α的抑制效果。

可見，輔酶Q10由於其強大的抗氧化性，可以有效對抗氧化應激，抑制炎症細胞因子，這與調節人類免疫功能有關，當然，輔酶Q10對人體的有益面，並不只局限於免疫系統：相關閱讀真正的高科技網紅，所有科學家都推薦

抗擊衰老，減少皺紋，保持年輕

對心臟疾病有預防和治療作用

有助於懷孕

緩解偏頭痛

提高運動能力，激發活力

改善糖尿病

預防癌症

保護大腦和神經細胞

保護肺部

聊到這裡，你可能急於想知道，自己平時是不是能獲得足夠輔酶Q10？到底該怎麼補充輔酶Q10？

怎麼補充輔酶Q10？

如果你想增加體內的輔酶Q10水平，其實可以多吃點富含它們的食物，比如：

器官肉：動物肝臟、心臟等等

脂肪含量高的魚類：三文魚、鯡魚等

蔬菜：西蘭花、花椰菜等

種子或堅果：芝麻、開心果等

此外，可以適當吃點綠葉蔬菜（比如青菜），研究發現，這類富含葉綠素的蔬菜，可以把輔酶Q10轉化為另一種更加高效的泛醇（輔酶Q10的簡化形式）。

另一種獲取方式就是輔酶Q10補充劑了，由於它是脂溶性的，吸收起來比較慢，所以隨餐服用效果會更好些。

輔酶Q10每天的標準劑量從90毫克到300毫克不等,甚至攝入500mg也沒有任何問題，耐受性良好。

但是，也可能帶來一些副作用：噁心、胃灼熱、頭痛、肚子疼、頭暈、疲勞、皮疹等。

另外，輔酶Q10補充劑可能會干擾某些藥物的效果：血液稀釋劑（如華法林）、胰島素、某些類型的化療藥物。

關鍵的瘦龍說

不同於維生素C，輔酶Q10由人體自然製造，儲存在細胞的線粒體中，幾乎「輻射」全身。

它的主要功能就是『幫助在細胞中產生能量』和『充當強大抗氧化劑』。

也因此，輔酶Q10對免疫力的加強是多維度的，比如保證細胞正常能量代謝、增強免疫細胞吞噬能力、抗擊炎症減少氧化應激等等。

而且，輔酶Q10不止對免疫系統有幫助，還可能作用於身體的其他方面，比如治療和預防心臟疾病、提高運動能力、保護肺部健康、緩解偏頭痛、改善免疫力……

可惜的是，人體輔酶Q10的合成在20多歲就達到了峰值，然後隨著年齡增長逐漸降低，另外，像是遺傳缺陷、某些藥物使用（比如他汀類藥物）、氧化應激等，都能消耗輔酶Q10。

所以，保證身體有足夠的輔酶Q10也很重要，食物中，像是器官肉類、脂肪含量高的魚類等等，都富含輔酶Q10，可以適當多吃點。

另外，可以在醫生的指導和建議下，攝入輔酶Q10補充劑。