一位很胖的朋友很擔心自己患糖尿病，他問華子，是不是患了糖尿病，就會出現「三多一少」的症狀？華子說，「三多一少」雖然是糖尿病的典型症狀，但不是所有糖尿病患者都會出現，也有可能出現其他的症狀。

體型偏胖、運動不足、有糖尿病家族史的中老年人，是糖尿病的高風險人群，要注意預防。

一、糖尿病為什麼會「三多一少」

很多人都聽說過，患了糖尿病後就會出現「三多一少」的症狀。指的是多食、多飲、多尿和體重減少。這是因為人體的代謝出現了紊亂，組織細胞無法把血糖（葡萄糖）轉化為能量，就會給大腦錯誤的反饋，大腦誤以為食物攝入不足，就會產生飢餓感，讓人多吃。

但吃進來的碳水類食物（主食、糖類等）又無法被人體利用，就會使血糖升高。高血糖會產生高滲作用，使細胞處於脫水狀態，又會造成身體「缺水」的假象，就會讓人多喝水。過高的血糖會使尿糖增加，形成滲透性利尿，所以又會發生多尿。

雖然吃的多、喝的多，但是細胞依然無法利用血液中的葡萄糖，大腦只能命令燃燒脂肪、肌肉為機體提供能量，最終導致了體重下降。

二、早期糖尿病的其他症狀

「三多一少」是糖尿病的典型症狀，但很多人血糖升高的速度較慢，幅度也不高，可能不會出現明顯的典型症狀，但是從其他症狀中也能發現端倪。

機體對血糖利用能力下降，會引起體力下降，容易疲倦、乏力；高血糖會影響微循環障礙，造成視網膜缺血，會出現視力下降和視物模糊；出現牙齒鬆動、牙疼；皮膚組織中的血糖升高，可能會引起皮膚瘙癢、傷口不易癒合；如果是男性患者，性功能可能會出現障礙。

如果出現這些症狀，建議去醫院檢查空腹血糖、餐後血糖、糖耐量、糖化血紅蛋白，發現問題要及時干預。

糖尿病分為兩種類型，1型糖尿病是胰島細胞完全失去功能，只能依賴外源性補充胰島素。絕大多數人患的是2型糖尿病，有一定的遺傳傾向性，如果再有飲食結構不好、生活方式不健康等原因，就可能誘發糖尿病。

堅持健康生活方式，就可以有效預防糖尿病的發生。

在飲食上，不要暴飲暴食，少吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，每天食用油的攝入量不要超過25克，每天添加糖的攝入量不要超過50克，把主食的三分之一用粗糧、雜糧替代，少吃一點精米、精面。

但要注意的是，吃得健康，不意味著全素飲食。肉類食物中，有很多人體需要的脂溶性維生素，如果缺乏，也可能造成營養代謝障礙。建議每天食用100~200克動物性蛋白。

要控制攝入的總熱量，堅持每天30分鐘以上的有氧運動，每周2次的力量鍛鍊，保持熱量與消耗的平衡，控制好自己的體重。

保持規律睡眠，不要熬夜，長期熬夜會導致激素紊亂，增加糖尿病風險。要減少生活和工作上的壓力，學會調節自己的情緒，因為不良情緒會增加激素分泌，導致血糖升高。

總結一下，糖尿病的典型症狀是「三多一少」，但有些糖尿病患者可能並不會出現明顯的典型症狀，還要對其他症狀小心提防。想要預防糖尿病的發生，就要堅持健康的生活方式和飲食結構。

發現血糖異常後，要儘早在醫生的指導下積極治療。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。