作為人類，我們需要吃進食物，以此來維持我們正常的生存和生活。就像是機器需要發動機來運作、手機需要充電才能正常使用一樣，大多數事物都需要依靠某種物質來運作。對於手機來說，充滿一次電就可以操作很久，但是對於人來說卻不像這麼簡單，我們需要攝入一日三餐來維持一天的生產活動。
在三餐中，排名首位也必不可少的就是早餐了。我們的一天從清晨的早飯開始，如果早飯吃得穩當，那麼精神狀態必定是很飽滿的；如果不吃早飯的話，整個人都會像是蔫了一樣。很多人對於早飯的重要性其實也很了解，但是他們卻由於著急上班、上課等原因，往往吃不上早飯。不吃早飯的話，身體會出現很多不良的反應，有三位男子就是長期不吃早飯的典型例子，看完他們的事件之後，希望對不吃早飯的你有所啟發。
第一位不吃早飯的男子是個學生。一開始不吃早飯是因為每次起床都很遲，即使家長做好了早餐，往往也來不及吃上一口就走了。後來父母就商量著，既然做了也不吃，那就給他錢出去買早餐。一開始這個學生還會聽爸媽的話買早餐吃，但是漸漸的他就覺得早飯不好吃，而且不買早飯還能省下錢買其他的，於是他就越來越不愛吃早飯了。
慢慢地，他發現自己的成績逐漸出現了下滑，這就是不吃早飯導致的。在清早的時候，我們的大腦是最為活躍的，吃早飯就能供給大腦營養，記東西也就比較快，如果這時候沒能及時吃早飯的話，就會讓整個人的注意力都集中在飢餓的肚子上，這樣整個人的精神就會變得萎靡。
第二位不吃早飯的男子是上班族。他不吃早飯的原因不僅跟時間趕有關，還跟自己想要減肥有關。他認為，早飯無足輕重，只要減去這一餐，中午正常吃，就能達到瘦身的效果。他堅持不吃早飯，後來卻越變越胖。事實證明他的這種想法是大錯特錯了，因為不吃早飯，一上午人都處在飢餓的狀態，就會讓中午的食量大增。一下子被「塞」了這麼多食物的身體，根本還來不及反應，消化吸收的速度就慢下來了。這樣一來，多餘的部分就會變成脂肪，囤積在我們的身體里。
第三位不吃早飯的男子是位老爺爺。不吃早飯是因為已經到了退休的年紀，每天沒什麼事情做，早上有大把的時間可以用來睡覺，所以起床的時間就變遲了。這時候也早就過了吃早飯的時間，所以他就把午飯當成「早午飯」一起吃了。雖然看上去沒什麼大問題，但其實我們的胃在一早就會開始分泌胃酸，如果該吃早飯的時候不吃，身體里沒有食物，胃酸卻在不斷分泌，這樣就會刺激到我們的胃，從而導致腸胃的炎症，嚴重起來還會發展為癌症。
早餐看上去是一日三餐中最沒「分量」的一餐，卻對身體有著很大的影響，所以為了身體不垮掉，不管現在處於什麼年齡段，都要養成吃早飯的習慣。