眼睛是心靈的窗戶，若想保護好，這5件事不能少

原標題：眼睛是心靈的窗戶，若想保護好，這5件事不能少

很多人親切稱眼睛為心靈的窗戶，確實，眼睛在人體發揮著重要的作用，想要正常的看東西離不開眼睛，但是，不少人眼睛忽略了健康保養，沒有意識到眼睛很脆弱，在功能下降之後可能眼睛會幹澀疼痛，容易流眼淚，甚至出現了視力下降的情況。因此，要採取正確的保養措施讓眼睛功能提高。

1、早睡早起

眼睛很脆弱，想要讓眼睛保持功能正常，平時應該做到早睡早起，保證每天都有充足的睡眠時間，是讓眼睛得到休息，避免眼睛疲勞的好方法。很多人長時間過度勞累，總是在工作崗位上奮鬥，如果對著電腦，手機工作的時間長，眼睛會酸脹疼痛，甚至容易流眼淚，不適感明顯。要避免這種情況出現，應該注意作息的規律，保證每天都有足夠的睡眠時間。

2、適當熱敷眼睛

保護眼睛可以適當熱敷，是消除疲勞，促進眼睛正常血液循環的好方法。很多人長時間使用眼睛，容易感覺到不舒服，如果可以在保護眼睛的過程中用熱毛巾熱敷，會感覺到眼睛舒服，而且在熱傳遞的幫助下血液循環速度加快，提供更多的營養給眼睛，同樣對其功能增強有幫助。

3、做眼保健操

想要保護好眼睛不妨做眼保健操，這也是消除眼睛疲勞，讓局部血液循環保持良好的方式。很多人用眼時間長，但是沒有通過正確的方式來保養眼睛，可能一段時間之後眼睛會幹澀，流眼淚，甚至疲勞乏力。而通過做眼保健操按摩眼睛周圍的穴位，會發現循環速度加快，眼睛也得到了舒緩。

4、補充足夠營養

要保護好眼睛應該堅持正確的飲食，在飲食過程中食物搭配合理，對眼睛健康有幫助的食物也可以適當攝入，是保持健康的方式。很多人挑食和偏食，類胡蘿蔔素，維生素A獲取量少，可能眼睛功能會下降。想要保護眼睛，這些營養需要獲取量充足。

5、講究用眼衛生

保護眼睛應該講究衛生，通過這種方式可以讓眼睛保持功能正常。很多人經常用手去揉眼睛，殊不知人的手上有很多的細菌，經常揉眼睛會讓細菌入侵，眼睛更容易受到感染。如果可以注意個人衛生，感覺到眼睛不舒服及時就診，改掉愛揉眼睛的壞習慣，雙手也注意清洗，會發現眼睛功能提高。