最近，全國各地的各大學校開始陸續地開學了。不知道大家還記不記得自己上學的時候第一件事是幹什麼呢？反正小島記得當時第一件事就是發新書。
當然，也有的是分座位或者是打掃衛生的。不過最近杭州的一所小學在開學的第一天，學生們卻遇到了一件出乎意外的事情。
小學開學第一天，全員在操場上稱體重
你以為開學第一天是發新書、交作業，太天真了，杭州的這所小學在開學的第一天，布置的第一項任務就是：「稱體重」！
在操場上，五台電子體重秤一字擺開，各班學生依次排著隊，脫掉鞋，按照排隊順序依次上稱稱體重。
開學第一件事就是稱體重，這樣的事情還真的是「大姑娘上轎頭一回」。經過一假期的放鬆，再加上剛過完年，不少孩子的體重都直線上升，上完稱後都直呼「不想看」，甚至對自己目前的體重都感到不可思議，有的娃連連驚呼：「老師，外套能脫嗎？可以輕一點」。
學校的校長表示：之所以在開學第一天稱體重，是因為在放假前學校布置了一些體育鍛鍊的作業，而孩子們假期有沒有認真鍛鍊，開學後上稱就知道了。
果不其然，很多孩子在假期都沒有按時打卡鍛鍊，體重也是有些超標。
小學生肥胖問題，已經影響了學業水平
如今，小學生超重已經成為了社會常態，對於學齡期兒童來說，超重絕對是一個不利的因素。數據顯示：每個學年度，中小學生肥胖檢出率超過10%，每10個孩子中就有1個「小胖墩」。
研究人員發現：那些超重或者肥胖的兒童，和那些健康的同伴相比，在高質量睡眠、跟上學習進度、和別人很好相處上，都會受到明顯的落後影響。
同時，那些肥胖的兒童，常常遭遇情緒挫折，伴隨產生的行為問題、抑鬱和低自尊的風險，另外，他們也會經常出現健康問題，像高血壓、高膽固醇和高胰島素水平。
無論是肥胖帶來的情緒上還是身體上，都是直接或者間接地影響孩子的學習成績。
父母如何干預學齡期兒童的超重或者肥胖問題？
其實，與其等到孩子變成一個「小胖子」，倒不如提前預防，這比後期的治療更有效果。
想減少坐在電腦和電視前的時間，改變飲食結構，提供更健康的學校膳食，教會孩子選擇合理的食品，開設更多的體育課程，這些都能起到預防肥胖的作用。
1）飲食多樣化
小學生一日的膳食應該有主食、副食、葷素搭配，儘量做到多樣化。
早餐選擇熱量高的食物，保證有足夠的熱量來維持上午的活動，午餐則是為下午的消耗儲備能量，晚餐則是不宜食用過多的蛋白質和脂肪。當然除了飲食結構，飲食衛生習慣也是必不可少的。
2）足夠時長的戶外運動
每天都需要給孩子創造室外運動的條件，尤其是開學的學生，不能從早上開始一直到睡前的一刻都在學習，要保證有足夠的活動時間。
小學生肥胖的解決問題，關鍵在於「吃」和「動」。在飲食結構上加以改善，主要責任在於家庭，而讓學生們動起來，學校教育則應該承擔更多責任。
小島想說：
其實為了預防孩子變成一個「小胖墩」，從媽媽懷孕的時候就已經開始了，在孕期，媽媽就要注意自身脂肪的攝入，那些長大後變成一個胖寶寶的幾率，往往是那些有家族遺傳肥胖的家庭更大。
而且在後續的喂養中，儘可能地堅持母乳喂養，奶粉的基料是牛奶，過多地依賴奶粉，也會讓孩子更容易發胖。
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