果果媽媽其實最會犯懶，每次都想方設法把輔食做得簡單些，可是又不能讓孩子缺乏營養！今天果果媽媽就帶來犯懶的成果展，3道輔食，快手美味，營養滿滿！

絲瓜豆腐燜飯

適合月齡：

12個月以上

食材：

豆腐30克、口蘑1朵、絲瓜1根、蒸好的穀物胚芽米飯60克

製作方法：

1、絲瓜去皮，切細條。

2、燒一鍋開水，下入豆腐，焯熟，撈出切小塊。

3、另燒一鍋水，將口蘑焯水後撈出切碎。

4、鍋中刷少許油，將口蘑放入鍋中炒出香味。

5、接著加入絲瓜，翻炒均勻。

6、將提前蒸好的米飯加入，把米飯炒散。

7、加入少許清水，把米飯燜軟至所有食材熟透。

8、將豆腐加入鍋中，所有食材收汁，翻炒均勻，即可出鍋。

蔬菜肉絲燜飯

適合月齡：

12個月以上

食材：

胡蘿蔔70克、紫甘藍60克、豬肉110克、大米200克、清水320毫升

製作方法：

1、胡蘿蔔切絲。

2、紫甘藍切小塊。

3、豬肉切細條，倒入少許油，把肉翻炒至斷生。

4、再倒入胡蘿蔔和紫甘藍，翻炒均勻。

5、電飯鍋中加入200克大米、320毫升清水，一點鹽，再把炒好的蔬菜和肉絲加進去。

6、用電飯鍋平時煮飯的程序，大概20分鐘就完成啦！

蝦仁時蔬炒飯

適合月齡：

18個月以上

食材：

紫米飯100克、黃瓜25克、胡蘿蔔20克、蝦仁2隻、雞蛋1個

製作方法：

1、將胡蘿蔔去皮，切丁，黃瓜切丁。

2、蝦仁切丁，放入一片檸檬顏值，去腥，讓肉質鮮嫩。

3、打入雞蛋，攪拌均勻。

4、鍋中倒入適量油，先加入雞蛋，打散炒勻。

5、依次加入胡蘿蔔、黃瓜。

6、加入蝦仁，翻炒至蝦仁變色。

7、加入事先蒸好的紫米飯，充分翻炒均勻，食材熟透就可以出鍋啦。

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