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有朋友曾向我訴苦：他經常會遇到需要當眾講話的場合，雖然每次都有做準備，甚至把稿子背下來了，可是依然會非常緊張，依然會忘詞，這種情況，該怎麼辦？

其實，當眾講話需要準備，可是如果準備方法不當的話，可能會事倍功半，效果不佳。很多朋友在接到當眾講話的任務之後，比如，一周之後，要去參加一個會議，而且要發表演講。於是匆匆寫了一篇演講稿，一字不落地背下來，結果到了演講那天，卻完全忘了演講稿上寫的是什麼，最後講的也不是演講稿的內容，越講越緊張，最後導致發揮不好，演講效果不佳。為什麼會出現這種情況呢？原因主要有三個：

第一個原因：一字不落地背誦演講稿

很多人在接到演講的任務之後，就開始寫演講稿。寫完之後，就開始背誦演講稿。其實這是浪費時間而且容易發生錯誤的。因為一旦你背誦了整篇演講稿，當你站上講台的時候，你所有的精力都會集中在回憶演講稿上，你的思維是向後回憶，而不是向前想像，這恰恰顛倒了人們在當眾講話的時候的思考方式。當眾講話是一項互動性很強的事情，當你站在舞台上，你去回憶你背誦的內容時，你就會忽略與聽眾的互動，導致你的講話變得僵硬、無趣；當你去和聽眾進行互動的時候，你的記憶就會中斷，因為你記憶的東西太多，一旦記憶中斷，你就會忘了你之前所記憶的內容，當你不知道講什麼的時候，你就開始緊張了，越緊張，你就越會忘掉你的演講稿，你就越不知道要講什麼，最後進入一個惡性循環。

所以，一字不落地背誦演講稿來應付當眾講話，其實並不明智。

第二個原因：現場把控能力不足

現場把控能力不足，主要體現在三個方面：

情緒不穩定，容易受現場聽眾的影響，情緒容易緊張；

應對現場意外情況能力不足，一旦出現意外，就手忙腳亂

不敢和現場的聽眾互動，從開始到結束，都沒有和聽眾有過眼神的接觸

以上種種，主要指向兩點：第一點，對你自己不夠自信，第二點，準備不足。當眾講話是一種對現場把控能力要求特別高的講話場景，如果你做不到把控全場，你就會被現場的聽眾、環境所把控，最終會讓這場講話變得很糟糕。

第三個原因：沒有進行預演講

預演講，就是針對你即將要進行的當眾講話，針對講話內容、環境、流程等進行模擬，讓你對講話做到心中有數！不管你是寫了演講稿還是沒有寫，沒有進行預演講，可能都會讓你的講話失敗。沒有人可以在沒有任何準備的情況下，去做好一場演講，特別是對於那些沒有演講經驗的或者經驗比較少的朋友來說，預演講就非常重要。

預演講主要有三個作用：

可以讓你熟悉你要講的內容，讓你講話的時候能夠做到有話可講

可以降低你的緊張感，甚至可以讓你變得非常自信

可以讓你的當眾講話經驗越來越豐富，時間長了，你就會形成你講話的模式，讓你輕鬆應對當眾講話

因此，預演講很重要。

做好三個準備，讓你輕鬆自信講話

針對以上原因，我給大家提供三個建議，幫你輕鬆應對當眾講話：

建議一：準備好你要講的內容

準備好你的內容，包含兩方面的內容：

第一，準備當眾講話稿

寫演講稿是準備當眾講話的初級層次。

也許你會有疑惑：劉老師，您不是說不要背演講稿嗎？其實，寫演講稿跟背演講稿是兩回事。有時，針對一些場合比較嚴肅，發言時間時間長的當眾講話，你最好寫好演講稿，這樣可以讓你做到有備無患。但是，如果你講話的場合比較輕鬆，聽眾也是你比較熟悉的，而且講話時間也不長的，你可以不用寫演講稿。

寫演講稿的好處主要有兩個，一個好處可以幫助你梳理你要講的內容，讓你講得好，講得有條理，講得有深度，因為有些話如果你你不提前寫好，是很難表達出來的。另一個好處是可以幫助你做到有話可說。有些人站到講台就無話可說，因為沒有素材，提前寫好演講稿，可以讓你講話有素材。

因此，接到當眾講話的任務後，你有必要寫好演講稿。

請大家記住一句話，演講稿的作用只是幫助你準備內容和梳理講話的條理性的，不是讓你來背誦的。

第二，準備講話大綱

準備講話大綱是準備當眾講話的較高層次。

如果你不想寫完整的演講稿，那你一定要寫講話大綱。所謂講話大綱，就是你的演講框架。你不需要將你要所講的內容一字不落地寫出來，你只需要把在當眾講話中主要表達的重點寫出來就可以。

舉個例子：

你要做一個會議開幕的演講，只需要講幾分鐘，那你可以這樣寫大綱：

1. 開頭。主要是向與會者問好，宣布會議開幕，介紹參加與會人員，介紹會議情況等。

2. 中間。介紹會議舉行的背景、會議的議程和課題、提出與會的要求、提出以後的方向和任務等。

3. 結尾。祝福會議成功、發出號召，提出希望和要求等。

按照以上方法準備好你的講話內容，對你順利進行當眾講話會有很大的幫助。

建議二：準備好現場把控預案

當眾講話的現場，經常會出一些意外，比如，你講著講著忘詞了；現場有聽眾突然向你提問，讓你緊張了；你不敢和聽眾互動，導致現場氣氛冷場等。今天，這裡介紹兩個技巧，幫你提升現場把控能力，讓你輕鬆應對當眾講話。

技巧一：提升應對忘詞的能力

在當眾講話過程中，最經常出現的問題就是忘詞。如果你能很好地應對忘詞，那你的現場把控能力就提升了一大截。接下來，我給大家介紹兩種方法：

1、直接講一下部分

如果你講的內容很多，比如你要講四點，講了前兩點之後，你忘了第三點，這時，你不要停頓，直接講第四點，把第四點當成你的第三點。也就是忽略你忘記的內容，講你能記住的內容。

2、讓現場的聽眾幫你講

這是比較簡單卻比較高級的方法。比如，你想念王安石的詩《梅》，「牆角數枝梅，凌寒獨自開。遙知不是雪，為有暗香來。」結果你只記得前半句，後半句忘了，這時，你可以問現場的聽眾後半句是什麼？只要你停頓了，聽眾就會幫你念出來。

所以忘詞不要怕，只要你懂得這些技巧，你就可以輕鬆應對。

技巧二：多和聽眾互動

剛學演講的朋友會覺得互動很難，其實一點都不難，你只需要在三個地方簡單問幾句話，你和現場的聽眾的互動就會好起來。

1、開場問「好不好」

在你開始講話的時候，你就可以向在座的各位講祝福語。但是如果你只是單純地祝福，那大家聽了沒什麼感覺，因為沒有互動！所以，你需要在後面加上「好還是不好」這句話，可以為你的講話開個好頭。

舉個例子：

在這裡，首先祝福在座的每一個朋友，從見到我的這一刻起，家庭更加幸福，事業更加成功，人生從此一鳴驚人，大家說，好還是不好!(好)

2、中間問「對不對」

在中間講話階段，你肯定會講到一些觀點，這時，你可以問問大家的意見「對不對」，一般來說，聽眾都會說「對」，就算他們說「不對」，也沒關係，你還可以幽默地應付過去。

舉個例子：

各位，我們學習口才，是為了提高我們的影響力，從而實現職業生涯的快速發展，對不對？（對）

簡單的一句話，就達成了你和聽眾的互動。

3、結尾問「要不要」

在演講的結尾，一般都會號召大家去行動，這時，你要多問大家「要還是不要」。

舉個例子：

你在做一個關於「演講與人生」的講話，你想要號召大家要行動起來學習口才，那你可以這樣說:

朋友們，為了讓我們的生活變得更好，我們要不要成功？（要）為了成功，我們要不要把自己的口才練得更好？（要）要把口才練得更好，我們要不要付出時間和努力？（要）

通過問「要不要」的問題，不僅可以讓你和聽眾互動起來，還可以作為你演講的結束語，讓聽眾回味無窮。

準備三：準備好如何將你想講的話表達出去

在前面，我們寫好了稿子和提綱，但是，如何把稿子和提綱的內容變成你能夠講的內容，將你想講的話表達出去呢？在這裡，給大家介紹兩種方法，可以讓你不用考死記硬背來應對當眾講話。

1、把你的演講稿概括成幾段話或者幾個字

有時候，一段話有幾百字甚至上千字，對很多人來說，是很難記住的。這時，你要學會把這段話提煉成幾個字，然後你記住這幾個字，你就知道要說什麼。

比如，你做提升銷售收入的方法的發言，你的講話有三點：第一點，要加大新客戶的開發力度。只有新客戶的數量多了，銷售收入才有保證；第二點，要服務好老客戶。老客戶是我們現有收入的保證，維持好老客戶，也是我們的重點工作；第三點，要做好轉介紹工作。調查發現，我們很多新客戶都是老客戶轉介紹過來的，所以要想辦法提升轉介紹率。

面對這三個方法，有時，你可能會忘了。但是如果你把這三個辦法高度概括成「新老轉」這三個字，我相信你永遠也忘不了。「新」代表新客戶開發，「老」代表老客戶維護，「轉」代表轉介紹。你記不住一段話，但是記住三個字是沒有問題的吧？當你記住了這幾個字，你就知道要表達的意思，然後用你最熟悉的話表達出來就可以了。

2、做好預演講

很多人寫好演講稿或者演講大綱後，不做預演講，那當眾講話失敗的機率也很大，因為你沒有記住。提升記憶力最好的方法，是不斷練習，通過練習去記憶，這種記憶是最牢靠的。所以，你要不斷做預演講。你可以才採取以下兩個步驟來做：

步驟一：你可以先自我演練

當你還不是很熟悉的時候，你可以找個沒有人的地方，自己練習演講。在演講的時候，你一定要站著，而且該做動作就要做動作，你可以想像你的前面就是即將聽你演講的聽眾。這樣做自我演練之後，不僅可以讓你熟悉內容，還可以降低你的緊張感。

步驟二：找你的家人或者朋友演練

當你自我演練幾遍之後，你對內容有了熟悉度，你也有了一定的自信，這時，你可以找你的家人或者朋友來演練。

你可以把他們當作聽眾，也可以叫他們提出改進意見。

在演練的時候，要和他們進行目光接觸。這是為了幫你找到自信。研究發現，一個人如果刻意逃避別人的目光，那麼他越逃避就越緊張。因為在他內心深處，這樣就相當於讓自己處於一個醜陋曝光的狀態，孤獨而沒有安全感。但是，如果你試著和別人的一直對視，你會發現，也許你剛開始很緊張，但慢慢的，你變得越來越不緊張了。

所以，站在講台上，一定要和聽眾進行目光對視。

當你通過這兩種演練之後，我相信你再去真實的現場進行講話，你一定會更加胸有成竹。

口才是訓練出來的。通過做好以上三個準備，並且不斷去訓練，我相信你會練好演講口才！當你用心去做好一次當眾講話，確保你能順利講下來，你就會越來越好，因為每一次成功的當眾講話，都會為你帶來莫大的自信心，久而久之，你就可以輕鬆自信地講話了。

作者：劉仕祥，實戰落地演說教練，資深生涯規劃師，國家心理諮詢師，人力資源管理師，暢銷書作家。著有《在最能吃苦的年紀，遇見拚命努力的自己》《直擊人心：從0到N職場溝通術》《20歲不努力，40歲會出局》《人力資源管理從新手到高手》。

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