都说“没有规矩，不成方圆”，可规矩是人定的，各种制度最初建立的目的也是为了人们更好地适应这个社会，生活得更加健康和舒适。很多约定成俗的事情，其实并不科学，也并不完全的正确，我们需要具有一定的思辨能力，科学地看待它们，对于不合理、不正确的事情，就应该毫不犹豫地摒弃。这4件事情其实有益身心健康，但却因约定成俗的习惯而不得不抑制，你知道几个？
1.不宜抑制打哈欠
有人觉得打哈欠是一个比较不雅的举动，往往抑制自己打哈欠。事实上，只要不是特别庄重的社交场合，打打哈欠也无伤大雅。打哈欠作为一种正常的生理现象，不仅会使人的精神得到放松，而且还有助于促进呼吸、增强头颅、胸腔等身体部位肌肉的活动能力与伸缩性。打哈欠也是身体和我们互相交流的途径。困倦时的哈欠表示大脑皮质即将进入抑制状态，提醒人们该休息了；一觉美梦醒来的哈欠，说明机体在努力使身体和精神状态由睡眠抑制状态转向清醒状态。
2.不宜抑制打喷嚏
打喷嚏是人的一种应激性自然反应。打喷嚏对于健康的保护有积极作用。通过打喷嚏，可以把大量细菌和异物排出体外，同时保证呼吸道的畅通。人在心情抑郁或激动的时候，打喷嚏作为一种有效的自我调节方式，具有缓解情绪、使心情舒畅的作用。若是有意抑制打喷嚏，可能会引发鼻出血、鼻窦炎甚至是鼻骨断裂等严重后果。公共场合中，最好用手轻掩住口鼻再打喷嚏，以免引起他人反感，但千万不能憋住不打。
3.不宜抑制哭泣
很多人都被“男儿有泪不轻弹”这句话给绑架，抑制哭泣。实际上，这句话是从培养男子汉的性格修养方面来说的，如果从生理保健的角度而言，就是不适用的。有调查显示，懂得用哭泣的方式来释放自己的悲伤的人，患高血压的概率要明显低于从不落泪的人。人在痛苦难过的时候，精神上往往承担了巨大的压力，造成食欲减退、内分泌失调等后果。若是悲伤的情绪难以得到宣泄，必然使人体健康受损。但如果痛快地大哭一场，精神压力减轻。对健康显然是有益处的。
4.不宜抑制“三急”
俗话说：“人有三急”：屎急、尿急、屁急。有的人由于各种原因，习惯于憋屎尿屁，不到最后一刻，坚决不进厕所，这种习惯会对人体造成很大危害。首先憋屎容易造成痔疮的产生，粪便中含有的大量有毒废物，久久难以被排出体外，就可能被人体重新吸收，造成精神萎靡、食欲不振等中毒症状。而憋尿则可能会导致急性肾盂肾炎、尿失禁等疾病。屁是人肠道产生的氨、硫化氢等气体的混合物，憋屁不放就会导致这些气体成分被重新吸收进入血液和组织中，进一步危害人体，使人出现慢性中毒的症状。
总之，以上4件事情都是我们身体会表现出的正常现象，我们没有必要害羞甚至强行抑制它们的发生，尊重我们的身体，认真地跟它交流，我们才能更好地保护自身身体健康。
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