2两鲜肉4两酸豆角,简单一炒美味又健康,一顿我能多吃2碗饭

2019-07-22     胖胖聊美食

今年农村老家的自留地里妈妈种了一片豇豆,结果天气好,豇豆长势喜人。前两天回家,回来的时候爸爸给摘了一大把新鲜的豇豆。结果,冰箱里东西太多,已经塞不下了。我只能先将豇豆做成酸豆角,放在外面。今天用腌制了2天的酸豆角做了一道酸豆角肉末,老婆吃了直呼过瘾。问还有没有,想明天接着吃。我说,明天我不在家,你按照我的方法自己做着吃就可以了。做法非常简单,一学就会。


这道菜所要用到的食材主要是:酸豆角4两,鲜肉2两;大蒜3瓣,小米辣3个,生姜1小块,盐2勺,生抽少许,料酒少许,玉米淀粉少许,食用油适量。

【做法步骤】

第一步,处理食材。

取一小块生姜,用勺子将生姜的外皮刮掉;将生姜剁成碎末,放在一个小碟子中。

2两鲜肉,清洗干净,放在碗中,稍微沥干水分。

放在案板上,先切成薄片,再切成条,最后剁成2毫米左右的肉末。

将准备好的生姜末倒入装有肉末的碗中,向碗中加入1勺盐,少许生抽,少许料酒,少许玉米淀粉,少许食用油搅拌均匀,腌制20分钟。

第二步,炒酸豆角。

3瓣大蒜去皮,去根切成碎末;小米辣切小圈。

起锅烧油,油温烧至5成热,将蒜末小米辣放入锅中爆香。

快速炒出香味后,将4两酸豆角末倒入锅中翻炒,炒干酸豆角中的水分。

等酸豆角中的水分蒸发的差不多,倒入1勺盐调味,翻炒均匀即可出锅盛盘备用。

第三步,滑炒肉末。

重新向锅中加入少许食用油,将油温烧至5成热。

将腌制好的鲜肉,倒入热油中快速滑炒至变色。

肉从红色变成白色,转小火慢慢翻炒一会儿,将肉炒熟。用筷子夹一小块肉末尝一下,没有肉腥味,说明肉已经炒熟了。

第四步,下入酸豆角翻炒。

然后将炒熟的酸豆角倒入锅中跟肉一起翻炒均匀,根据个人口味,加少许盐调调味即可。

翻炒均匀,盛入盘中。一道咸香美味的酸豆角炒肉末就做好了,非常好吃非常下饭!

【温馨小贴士】

第一,腌制肉末时间要足,时间足,能将所有的调料入味。并且料酒和生姜的香味可以很好地将肉腥味遮住。

第二,炒酸豆角的时候,用小火将酸豆角中的水分蒸发掉就可以了。最好不要用大火,大火容易将酸豆角炒得过干,不好吃。

第三,滑炒肉末的时候,先用大火,快速滑炒至变色。然后转小火慢慢炒,这样炒出来的肉末水分被锁在肉末中,肉末吃起来滑口鲜嫩,非常好吃。

第四,关于调味。由于腌肉的时候放过盐,炒酸豆角的时候也放过盐,所以最后将两种食材放在一起翻炒的时候,两种食材底味都是有的。最后根据自己的口味添加少量的食盐调调味就可以了。

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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/r-54RmwB8g2yegNDk8-l.html