还记得田亮家的闺女森碟吗？前几天田亮在微博晒出刚刚过了13岁生日的森碟视频，活泼可爱的森碟都长成一个大姑娘了！
森碟当初在节目中，就被称为是“风一般的女子”，因为经常活蹦乱跳的。
看森碟这个头，超越爸爸田亮指日可待啊。
13岁的女孩，腿就已经这么长啦，而且又瘦又直，肌肉线条流畅，真的未免让人太羡慕了吧！
都知道森碟很喜欢运动，真不愧是奥运冠军的孩子，平时跑步网球都很擅长。这真是孩子爱运动的好处呀！
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运动使孩子长得高
孩子的身高是很多父母都关心的一个问题，谁都希望自己的孩子从小就有“逆天大长腿”，傲视群雄的大高个。
根据世界卫生组织的一项报告，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，五月份平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。春天身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
所以春天是孩子们长个子的绝佳时机。错过春季这个关键期，就要再等一年！
虽说孩子的身高受遗传因素的影响很大，但后天因素的影响更不可忽略。营养很重要，适量的运动也很重要。
运动可以增进孩子食欲，保证睡眠质量，又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。运动还能促进生长激素的分泌。
02
哪些运动能帮助孩子长个子？
1岁以内的宝宝：
妈妈可以帮宝宝做抬头、爬行、翻身的练习，另外还可以给宝宝做宝宝操、按摩抚触。
1-2岁宝宝：
可以让宝宝多练习跑跳、拍球、双腿跳等。
2-3岁宝宝：
可以让宝宝跳绳、蹦床、单腿跳等。
3岁以上孩子：
跳跃运动：摸高、跳跃、跳绳、篮球等。
爸妈可以给孩子制订“每天15分钟跳绳”计划，能够让孩子在跳跃中长高。需要注意的是，在孩子做跳跃运动时，家长要教导孩子不要脚跟落地，否则容易给膝盖和腰部造成伤害。
拉伸运动：引体向上、游泳、伸展体操等
游泳可以使全身各个部分都得到充分的舒展和锻炼;而引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，使儿童的身体不断长高。
多让孩子运动，不仅有利于孩子长个，还能增强孩子的抵抗力，少生病。孩子从小养成运动的好习惯，也将会受益一生。
注意：并不是所有运动都有利于长高。负重、收缩和压缩性的运动是不适合长高的，比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
03
我们还推荐哪些运动？
游泳！在孩子迅速生长的阶段，游泳是公认的最佳运动，能够使骨骼和韧带得以充分拉伸。除了强身健体，个人爱好，游泳还有治愈作用。
泳坛“飞鱼”菲尔普斯的妈妈带5岁的他去游泳，只希望游泳能治好儿子的“多动症”，如果没有游泳，菲尔普斯发散的精力可能让他成为废柴一枚。 所以游泳，真的是公认的最适合孩子的运动之一。
我们国家队的教练说: “只要没有先天性心脏病、中耳炎等疾病，一般都可以学。”如果想专业学游泳，“最好是从六七岁开始学。”因为这个年龄的孩子，有一定的学习能力和理解能力，可以和教练进行很好的沟通。且身高一般在1.1米以上了，脚尖掂在池底，能将头伸出水面，减少了在水中的恐惧感，有利于学习。
以上是专业游泳的建议年龄，作为普通人，游泳可以从刚出生就开始练习了。 因此，妈妈想要“让孩子学游泳”或孩子“自己想要学游泳”时，就是游泳的开始适龄期。
游泳还有一个神奇的功效——还可以改善内向的性格。如果你家有体格较弱、性格内敛或者精力无限的宝宝，就送他们去学游泳吧。
另一个适合孩子学习的项目是 乒乓球。这可是个锻炼手眼协调的好运动。
专家建议学乒乓球的适龄期为3岁。如果这个年龄的宝宝能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一般来说就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话，就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣，就没有什么开始适龄期，也就是说随时都可以开始学乒乓球。
男孩子们特别喜爱的足球、篮球项目，开始的时间没有任何限制，比如科比3岁就会打篮球了。
宝宝从6个月就可以玩滚球运动。不管男生女生，都可以在家配备一个小篮球架，等宝宝一岁多，会站时就可以练习向上抛球、两岁左右会跳跃，这样的运动都可以帮助孩子们蹭蹭长个子。
但是要注意哦！羽毛球不适合太早开展的。当然，我们跟宝宝玩玩是没有任何问题的。
喵姐再嘱咐几句：幼儿体能活动的重点在于为他们提供大量的知觉动作经验，促进姿势与动作的发展与成熟，并奠定未来生理成长与功能发展的基础，还有助于培养小朋友的性格取向，如勇气、自信心、耐心、持久力、注意力、果断力及其他积极的意志品质等。
有研究表明，经常参加体育运动的孩子不仅身体更健康，心理素质也会更好。因为健康强壮、体力充沛会带给孩子良好的自我感觉，让孩子快乐。
所以我们在给小朋友开发智力，学习外语和特长的同时，也不能忽视对小朋友身体素质的锻炼哦，身体健康，积极阳光是一切的基础！
有些妈妈经常吐槽孩子爸爸在孩子生活中总是缺席和“甩手掌柜”。事实上，男人们本来就不擅长做一些精细的、繁琐的、耐心的工作，比如给娃换尿布啊、洗澡，喂饭等。但是男性天生比女性更擅长运动，爸爸可以更多地参与到陪娃运动中来。
周末的时候带娃去玩玩跑步比赛，踢踢足球，扔扔飞盘，这些都能很好的跟孩子形成更亲密的关系，既锻炼孩子的身体，还能促进孩子的生长发育和性格发展。
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