虽然已经入秋，但天气依然还是持续高温燥热，天气一热，人的食欲也就不佳，这时候，更要及时补充身体营养，那么吃什么能让身体营养快速吸收呢？宝妈觉得当然是喝汤啦！因为在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易被人体所消化的一种，煮汤的汤料，最好选择低脂肪食物，防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料。
喝汤也是有讲究的，什么季节喝什么样的汤，适时进补很关键，有一种汤，不分季节部分年龄，大人孩子都可以经常煮了来喝，也非常适合入秋后煮来给家人喝，这就是今天宝妈要给大家推荐的这道西兰花地瓜香菇牛奶汤。这道用牛奶煮出来的西兰花地瓜香菇汤，因为加了香菇，格外清香，奶香味浓郁，香菇和地瓜吃起来也软软糯糯的，孩子一个人就能喝两碗，而且这道汤还特别容易被人体吸收，而且营养好，口感佳，即可补充营养，增强身体抵抗力，而且低脂肪，不含一滴油，不用担心喝了会长肉，也特别适合健身减肥的人，煮来喝哦！感兴趣的朋友，赶紧动手做上一碗这样的营养减肥汤吧！
【准备食材】1个地瓜，半个西兰花，5个香菇，1碗清水，1袋纯牛奶
【做法步骤】
1、地瓜清洗干净后，用刮刀刮去外皮，先切成厚片再切成小块，装入盘中，放一边备用。
2、西兰花掰成小朵，放入盆中，加入适量清水，少许食盐，浸泡10分钟，然后冲洗干净后装入盘中，再把香菇放在碗中浸泡一会，冲洗干净后和西兰花放在一起，备用。
3、锅中加入1碗清水，把切好的地瓜块倒入锅中，接着再把西兰花和香菇倒进锅中，盖上盖子，小火慢煮。
4、煮至地瓜熟透，再在锅中加入一袋纯牛奶，煮开后即可关火，盛入碗中，食用。这样煮出来的西兰花地瓜香菇牛奶汤，营养丰富全面，好喝不长肉，全程不加一滴油，非常适合减肥的人食用，你学会了吗？有时间你也不妨试着做做哦！
喝汤是一种很健康的饮食习惯，经常喝汤，好处也非常多，研究表明，汤水中的营养成分更容易被人体吸收，且不易流失，利用率高，早餐喝汤，可润肠养胃，并迅速补充夜间代谢掉的细胞，促进废物排泄，而饭前喝汤，可增加饱腹感，从而减少对食物的汲取量，达到瘦身减肥的效果，秋冬季喝汤，可驱寒，增强机体免疫力，现在已经入秋，健康饮食习惯，从喝汤开始。
入秋后这道汤要多喝，鲜美又滋补，低脂肪营养佳，好喝不长肉！我是宝妈，一直致力于用最普通的食材，做出最美的味道，喜欢宝妈的分享，请关注宝妈，分享、收藏、转发、点赞，并留下您宝贵的评论，我们一起研究探讨，此图文系宝妈原创，严禁不良媒体搬运、盗图，宝妈保留追究法律责任的权利。