分享一道零失误的凉拌小凉菜,开胃不长肉,还能补充多种营养

2019-11-28     超人i美食

北方的冬天虽说室内都有暖气,温度是没的说,但是真的是相当的干燥啊,需要大量的维生素和水分,所以说多吃水果、蔬菜是王道。

今天分享一款简单的家常小凉菜—凉拌芹菜胡萝卜花生米,爽口开胃,补充多种营养。早餐辅粥,晚餐下饭,最重要它是很好的下酒菜。家里每次都拌上一大盆,没两天就被消灭掉了,可见这道菜的受欢迎的程度。

主要食材:

芹菜一把,胡萝卜一根,花生米适量(根据个人口味添加)

主要调味品:

花椒少量,大料半个,香叶两片,桂皮一小块,食用盐适量,食用油少量,芝麻香油少量

做法:

第一步:花生米冲洗干净;锅中放入适量水,放入花生米,放入花椒,大料,香叶,桂皮和食用盐,水开后,大约煮半个小时,焖十分钟,喜欢口感硬的就煮的时间短一些。

第二步:在煮花生米的时候,将胡萝卜和芹菜洗净,切成小段备用;

第三步:花生米煮好了以后捞出,沥干水分,将煮花生米的调料挑出来;

第四步:另外起锅,锅中放入适量清水,水开后加入少量食用盐和食用油,先将胡萝卜焯水(大约一分钟);然后再将芹菜焯水(大约半分钟),然后将芹菜和胡萝卜控水;

第五步:将花生米、胡萝卜和芹菜放入大碗中,加入少量食用盐,放入少量芝麻香油,撒上少量白芝麻搅拌均匀即可(喜欢吃辣椒油的朋友还可以放上少量辣椒油)。

小提示:

1、芹菜叶子建议大家不要丢掉,收集起来可以做汤,或者直接焯水后,根据个人口味加上调味品凉拌也是不错的;

2、口味比较重的朋友,可以在拌菜的时候加入少量生抽和耗油,我家一般喜欢吃原味的,但是不建议大家加醋,这道小凉菜不太适合加醋;

3、如果想缩短煮花生米的时间建议提前将花生米泡一泡,这样好煮。

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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/jRrBtW4BMH2_cNUga6Kg.html