天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
老年人睡眠是否不同？ 大多数人每天要睡7至9个小时，多数人印象里老年人睡眠时间比其他人要更短些。其实美国国家睡眠基金会专家建议不同人群的睡眠时间里建议老年人（65岁以上）睡眠时间范围约7-8小时。但老年人可能不只是在晚上睡觉。许多老年人每天至少午睡一次，时间从半小时到数小时不等。在夜里，有些老年人要半个多小时甚至更长时间才能入睡。睡眠的时间段也比一般人前移。女性大约3人中有1人，男性大约6人中有1人有这种情况。而且老年人睡眠较浅，经常会在夜间醒来，深度的睡眠时间较短。
为什么老年人的睡眠会不同？
在夜里，身体会分泌一种叫作褪黑素的催眠激素。年龄越大褪黑素的分泌越减少，因此老年人常见入睡较难。其他因素也会影响睡眠，导致在夜间醒来。这包括起夜，身体有病导致疼痛或无法整夜保持同样的姿势。此外，许多人退休以后，很容易在白天午睡，这样就减少了夜间需要的睡眠。
哪些健康问题会影响睡眠？
有许多健康问题会影响睡眠。老年人常见的有关节炎、骨质疏松症、帕金森氏 病、大小便失禁、消化不良、心脏病以及哮喘或慢性气道阻塞等肺部疾病。用于治疗这些疾病的药物也会可能会影响睡眠。有些睡眠障碍在老年人中更加常见， 包括睡眠呼吸暂停低通气综合征和被称为“周期性肢体运动障碍”的睡眠中周期性四肢运动紊乱。
精神健康问题与睡眠有什么关系？
焦虑和抑郁都会导致入睡困难，也会导致夜间醒来。老年痴呆或阿尔茨海默病也会使睡眠恶化。患有这些疾病的人在夜里会更加困惑， 可能会在屋子里走来走去。这不仅会影响患者本人，也会影响其护理人。因为有这些问题，可能需要将老年人安置在养老院。养老院有三分之二的的老年人有睡眠问题。如果白天锻炼不足，也没有做些有意思的事情，晚上的睡眠会更糟。
老年人较常见的睡眠问题有哪些？
老年人中至常见的睡眠障碍包括：慢性失眠障碍、睡眠呼吸暂停低通气综合征、周期性肢体运动障碍、睡眠时相前移综合征、快眼动睡眠期行为障碍等。这些病不仅会扰乱患者本人的睡眠，还会扰乱床伴的睡眠。每10个老年人中，就有4人饱受失眠困扰。每10个老年人中，就有1人失眠超过三个月。
有哪些治疗方法？
治疗方法取决于睡眠问题的原因，因此必须进行准确诊断，才能开始治疗。如有 睡眠问题，一定要咨询医生。睡眠呼吸暂停低通气综合征、周期性肢体运动障碍、失眠和其他常见睡眠问题都有许多有效的治疗方法。安眠药短期有效，但服用时间不应超过几周。安眠药的效力随服用时间而减弱。而且，安眠药容易让人产生依赖，还会让人在第二天感到困倦。一般建议进行多导睡眠图监测明确睡眠障碍病因和类型再对症治疗。
您能做些什么？
有许多简单方法也能改善睡眠。最重要的是保持规律的睡眠时间。尽量在晚上按 时睡觉，早上按时起床。闹钟在此可以派上用场。即使晚上睡眠差、仍然感觉很疲倦，也不要赖床。如果早早醒来，那就干脆起床开始一天的活动。按时睡眠的习惯能够加强身体生物钟的睡眠觉醒节律。短暂午睡或可改善夜间睡眠，但也可能会影响夜间睡眠。如果午睡时间太晚，或者超过15-20分钟，就有可能产生问题。最好是亲身尝试，找出最适合自己的方法。
应在何时何处寻求帮助？
这些问题包括难以入睡、 夜间频繁醒来，或者白天感到十分困倦。这些问题并不仅仅是年龄大的结果，而其中大部分问题都有办法解决。失眠可能与老龄无关，而由压力、抑郁、焦虑、药物或其他原因引起。如果您的睡眠问题持续得不到改善，到睡眠专科就诊。
老年人心理怎么护理？
老年人心理压力常常导致睡眠障碍，因此照护人员需要密切观察老人的情绪。如果发现老人心情不好，需要及时与老人交流，陪伴他们，倾听他们的诉说，帮助他们疏导心理压力，以减轻压力对老人睡眠健康的影响。如果问题较为复杂无法解决，可以建议老年人将问题记录下来，以减少就寝后的忧虑。
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