你的父母会出现
睡眠质量差
总是沉默不说话
或行动迟缓
这些症状吗
你们是不是会觉得
只要身体检查没毛病就问题不大
毕竟人老了就会这样的想法呢？
不管谁家的老人
我们应该都会听到
他们说过这样一句话
“人老了，不中用了”
通常我们会觉得他们又在感慨了
但是我们很有可能忽略了
这句话背后老年人的“心理问题”
是的，别以为心理问题只有年轻人压力大才有，随着我国人口老龄化问题日益严峻，老年心理是一个即将爆发的严重问题。
很多老年人退休后，心理问题开始滋生，以下是老年人可能会面临各种心理问题：
认知障碍
疑病心理
退休适应障碍
丧偶适应障碍
老年性痴呆、焦虑
对疾病的不安和对死亡的恐惧
......
对于老年人来说，心理问题是一种“隐形”的疾病。保持老年人心理健康应从生活上一点一滴做起，那么老年人怎样保持心理健康呢？
01 坦然接受衰老
人老不仅是生理变化，心理也会随之改变。
老年人要想保持心理健康，需要正确认识衰老的问题。同时应该保持积极心态，建立自主、自信的观念，主动参与社区兴趣活动，不要觉得老了就懒得动弹。
02 保持社会交往
老年朋友要保持一定的社会交往，结交新朋友，可以积极参加兴趣小组等。
这样不仅能获得更多新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。
如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助排解孤独的情绪。
03 多做户外运动
老年朋友可以根据自己的身体健康情况选择合适的锻炼方式，比如登山、快走、跳广场舞、打太极等等。
适当运动不仅可以促进脑部血液循环，活动关节，还能帮助放松身体，恢复年轻心态。
04 学会沟通，放松情绪
生活中常常会遇到很多烦恼，当这种情绪长时间被压抑时，对人的身心健康是极为不利的。
这个时候，老年人要学会适当跟子女或者好友沟通，敞开心扉，获得别人的帮助和理解。
05 学会科学用脑
年纪大了很多人体器官都开始衰退，大脑也是如此。老年人的大脑也是需要锻炼的，越是闲置不用衰退越是明显。
所以老年人也要多学习、多用脑！不仅可以养花养鸟、学习书法绘画，还可以打牌、下棋、看报纸等。
这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼，防止老年痴呆。
调节老年人心理需要关注他们的情感、认知和社会需求，上面几个方法可以帮助老年人保持积极心态，提高生活质量。
另外，建议老年人在日常生活中还是要保持知足常乐的心态。在儿女的事情上，多一事不如少一事，给予适当的鼓励即可，遵循“顺其自然”的生活原则。
另外遇事一定不要冲动，及时将不良情绪排解出去。如果有不顺心的事情要加强自我心理平衡调节，学会控制情绪呦~
天津河北安怡医院是一所以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集预防、诊疗、康复、教学、科研于一体的二级精神心理专科医院，同时也是医保门特定点医院、河北区精神卫生中心成员单位、河北区精神卫生应急处置定点收治医院。医院设有门急诊和住院部，开放床位240张。
门急诊开设精神科（专家门诊/普通门诊）、中医精神科等重点专科，心理门诊、睡眠障碍门诊、特需专家门诊等特色门诊，儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心、行为与艺术治疗中心等专业中心。住院部开设封闭式病房与开放式家庭病房，人性化安全防护、专业化医护服务、智能化配套设施，系统化康复治疗，帮助患者回归健康生活。心理健康服务作为我院重点建设项目之一，面向个体、家庭、团体、企业、学校、社区及政府，特开展心理测评与心理体检、心理咨询与心理治疗、EAP服务、团辅活动、社会心理服务及心理危机干预等项目。
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