天津河北安怡医院是一所以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集预防、诊疗、康复、教学、科研于一体的二级精神心理专科医院，同时也是医保门特定点医院、河北区精神卫生中心成员单位、河北区精神卫生应急处置定点收治医院。医院设有门急诊和住院部，开放床位240张。
门急诊开设精神科（专家门诊/普通门诊）、中医精神科等重点专科，心理门诊、睡眠障碍门诊、特需专家门诊等特色门诊，儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心、行为与艺术治疗中心等专业中心。住院部开设封闭式病房与开放式家庭病房，人性化安全防护、专业化医护服务、智能化配套设施，系统化康复治疗，帮助患者回归健康生活。心理健康服务作为我院重点建设项目之一，面向个体、家庭、团体、企业、学校、社区及政府，特开展心理测评与心理体检、心理咨询与心理治疗、EAP服务、团辅活动、社会心理服务及心理危机干预等项目。
医院秉承“患者至上、追求服务”的核心价值观，始终把患者利益放在首位，真正做到坚持以患者为中心，全心全意为患者服务。
“感情深呐，一口闷啊！”“喝点小酒，身体好呀！”“三分天生七分练，酒量越喝越好！”这些话你是不是很耳熟？
医生提醒：在酒桌上听到这些话一定要警惕，酒量越来越好，已经是酒精依赖的表现了。如果每次都心存侥幸，觉得“少喝点没事儿”，那你很可能被酒精依赖盯上！
01
什么是酒精依赖？
饮酒是一种颇为悠久而普遍的生活习惯和社会风俗，如今越来越多成为世界各国重要的公共卫生问题。如果过度饮酒已经造成了躯体或者精神的损害，并带来不良的社会后果，如果饮酒的时间和量达到了一定的程度，使饮酒者无法控制自己的饮酒行为，并且出现躯体化和戒断的症状，这一情况被称为酒精依赖。其实简单点说就是，平时经常喝酒，时间长了后，一旦不喝酒，或者不喝够一定量的酒，身体就会不舒服，暴躁易怒，迫切希望通过酒精来产生愉悦感和满足感。不是说适度饮酒有益健康吗？我每天喝一小口总可以吧？
我们这就来看看——每天喝点小酒，身体更健康？
不是！
无论是少量多次地饮酒，还是长期大量饮酒，都会增加身体健康损害的风险。因为酒精对人体的损伤是蓄积的，只要不断的摄入酒精，人体器官就要承担分解酒精的压力，慢慢随着饮酒量的增加，时间一久，小损害就会积累成大损害，患上多种疾病的几率也会大大增加。
所以，最安全的饮酒量是 0，也就是不！喝！酒！
02
睡前喝点小酒有助于睡眠？
答案：不是！睡前少量饮酒一般不会有助于睡眠的，建议睡前尽量避免饮酒。酒精具有一定的刺激性，其中的乙醇成分对神经系统会形成刺激，容易增加神经兴奋性，通常不利于睡眠，睡前少量喝酒可能会引起神经系统抑制，导致患者不能正常入睡，即使入睡后通常不会进入深睡期，长期处于浅睡眠的状态不利于大脑和身体各器官的休息。酒精通常需要肝脏代谢，睡前喝酒会影响肝脏正常代谢，长期还会造成肝损伤。
因此建议大家睡前不要喝酒，可以适当喝些牛奶，因为牛奶中的成分具有安神的效果，能够促进睡眠，增加睡眠质量。
03
酒量能越练越好吗？
答案：不能！
我们所说的酒量，就是身体代谢酒精的能力与酒精耐受能力。身体代谢酒精的能力，主要取决于肝脏里两种酶的数量：乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶。而这两种酶的数量又主要取决于遗传，靠的是个人的“天赋”，并不能通过反复饮酒来改变。因此，代谢能力是不能练出来的！
咦，我有个朋友经常喝酒，酒量确实越来越好了，这是咋回事呢？
这就说到酒精耐受能力了！
虽然代谢酒精的能力不能改变，但对酒精的耐受能力却可以通过环境影响、定向练习、奖励作用来提高。比如选择合适的饮酒场合，饮酒后做一些固定的事情，醉酒后设置奖励或回馈……都有助于让大脑逐步增加对酒精的耐受，降低对酒精的敏感程度。需要注意的是，一旦养成不断醉酒以练习酒量的习惯，很快就会产生酒精依赖！所以，千万不要逞能去锻炼酒量，如果发现自己酒量越来越好，说明你已经被酒精依赖盯上了，一定要引起重视。
04
酒精依赖是怎么形成的？
当我们进行正常的奖赏行为时，比如成功完成某些任务，或者进行有益的社会交往，我们的大脑里会释放出一种化学物质——多巴胺，它通过作用于中枢神经系统，使大脑产生愉悦感。而我们大量饮酒时，由酒精引起的多巴胺释放较多，神经系统反应也更敏感，引起的愉悦感也就更强烈；饮酒时间一旦变长，就会导致之前正常奖赏行为所产生的愉悦感地位降低，神经系统敏感度降低，不满足感出现，从而需要用更多的酒来满足自己，形成酒精依赖。
05
小测试：判断一下自己有没有酒精依赖？
想晓得自己酒精依赖的风险高不高？来做个简单小测试，这里为大家准备了WHO制定的《酒精使用障碍筛查问卷（AUDIT）》（根据近 1 年的情况填写），做完记得加一下得分：
（图片来源：四川大学华西医院微信公众号）
当然，如果感觉自己有酒精依赖的症状，不管测试结果如何，建议前往正规医院的心理卫生中心或成瘾门诊就诊。
06
酒精依赖怎么治？
关于酒精依赖的治疗，现阶段主要采用药物治疗与心理治疗联合的方式。
常见的药物有：苯二氮䓬类药物、抗抑郁药、抗癫痫药，以及针对酒精代谢的药物；心理治疗包括：心理疏导机制，增强患者战胜酒精依赖的信心，克服其具有的各种不良情绪等。
07
做好这四点预防酒精依赖！
这里有 4 个实用的小建议，可以帮助我们预防酒精依赖：
1.严格控制社交性饭局、酒局的次数，他人劝酒时要保持理性，不逞一时之能。
2.养成健康的生活习惯，不以喜欢饮酒为借口每餐都摄入大量酒精。
3.日常生活中切忌以大量饮酒作为对工作、学业的奖励反馈，而是采用更有益的方式。
4.生活中遇到压力时，采用理性健康的方式对待处理，切忌以酗酒来逃避现实、麻痹自我意识。
部分素材来源于网络，如有文字、图片、视频或其他内容涉及侵权或违规，请联系我们进行删除修改，谢谢