芒种节气过后，六月的热烈开始登场！
这时候，麦类有芒的植物开始收获，农民开始忙碌！
其实，芒种以后，忙碌的不仅是农民，还有人身体里的气血。这时候，人们面临强悍的夏气，心经气血尤为旺盛，容易心火大、心烦、睡不着，睡着后又容易发梦！
我经常和大家说：夏养心。芒种这个季节，确实需要开始养心了。把心气养好，让心安定下来，让精气柔和起来。
芒种以后大家记得要睡午觉。
【睡个养心觉】
此时睡个午觉特别养心血。如果你不睡午觉，久而久之，会有不好的影响。
另外，虽然睡觉谁都会，但还是要提醒两点：
1、不要吃饱就睡
最好活动10分钟，以便食物消化，刚吃饱就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，头脑供氧明显下降，容易出现打嗝、反胃等现象。
2、午睡不要贪多
午睡以10～20分钟左右最为高效，尤其是平时睡眠充足，午睡时只需小憩一会儿即可。
睡眠虽重要，但是不是所有都能好好睡觉。如果睡不好，往往要考虑血不足的缘故。
所以，想要睡好，就要养好我们的血。平时多吃养血滋阴的食物，比如，桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等等，都是非常好的滋养肝血的东西。
还可以每晚睡前喝一杯枣仁茶，补肝血，调睡眠，有助深睡。
食材有：炒酸枣仁、桂圆，百合、茯苓、桑葚、枸杞、莲子、甘草
早上一杯，晚上睡前一杯。
我们也配好了酸枣仁桂圆茶，做成了袋泡茶，直接开水泡，方便日常泡饮。