排便其实并没有什么最佳的时间，有的人说我们人体有一个排毒的时间表，早上是胃肠道的排毒时间，所以，早上大便这是最好的。
但是从医学的角度上面来说，这一句话并没有什么道理，没有任何的医学依据，所谓的排毒时间表，这完全是某些商家所杜撰出来，主要还是用来推销产品，忽悠各位的。
但是大便，却经常提示我们身体肠道功能的好坏，以及是否有肠道类的疾病。拥有健康肠道的人群，每日排便1次，大便呈现的是黄色柱状软便，量大约100-300g左右。
并且随着进食量、食物种类以及肠道消化状态的不同从而有所波动，一般波动是在2-3次而且大便性状正常为健康的状态。
那么排便的最佳时间到底是什么时候？
上面我们又讲，排便的最佳时间是没有任何定数的，根据个人的饮食节奏、饮食量从而有所不同。但是一般都是以早晨起床之后1个小时之内排便为宜。
建议早起之后，饮上一杯温开水，让身体的肠管进入到正常的工作状态；肠管蠕动之后，水分在比较充足的情况之下，可以非常顺利地将粪便推至直肠以及肛门处。
平时可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，里面的纤维素以及果胶等，可以锁住食物残渣之中的水分，避免身体大肠重吸收水分之后从而引起大便的干结。
所以说排便的时间与我们日常的饮食习惯，进食量，所摄入的食物，胃肠道的功能，排便的习惯，是否患有胃肠道疾病等多种的因素有一定的关系，我们举一个例子。
如果你某一天出现暴饮暴食，吃了很多高脂肪性的食物，比如：烧烤，动物内脏等，你可能多几个小时就会有大便，而且大便很有可能会不成形，因为如果摄入过多的脂肪，我们人类是无法消化吸收，从而出现脂肪泻。
正常情况之下，每一个人每天大便一两次，或者是每两三天大便一次，只要你大便出现成型，黄褐色的大便，大便是软的，好像是香蕉一样的，没有便秘，没有排便困难，大便病不是粪球等相关的情况。
无论你什么时候出现按大便，这些都是可以的，早上、上午或者是晚上都没有任何的问题。
那么不健康的大便一般是呈现什么颜色和性状的哪？
1、鲜血大便：抓哟的表现为便后滴血，或者是血液粘附于大便上面，比较常见的有痔疮、肛裂、直肠类疾病等。
2、米白色大便（陶土色）：经常见于比较严重黄疸的患者。
3、脓性便、脓血便：如果当身体肠道出现比较明显炎症的时候，可表现为粪便中带脓，呈腥臭或者是恶臭味，主要是见于细菌性痢疾、溃疡性结肠炎、肠胃类疾病等。
4、稀糊状或者是水样便：比较常见于各种感染性和肺感染性的腹泻。
5、细条样大便：如果大便呈现的是细条样或者是扁片状，则需要考虑有直肠狭窄，比较常见为直肠类疾病。
6、粘液便：正常粪便之中的粘液，由于量少从而不容易被察觉，如果当出现肠道病变的时候，可明显见粪便附着有或混合有粘液；比如小肠炎症则表现为大便混合着粘液，如果是大肠类疾病则主要的表现为大便表面附着粘液。
但是由于现在大家都非常的忙，有的时候忙到没有时间去大便，大家最好是可以养成定时排便的这一习惯，有了便意的时候，千万不要憋大便，这样就会让你的排便感觉不敏感，久而久之就会出现便秘。
如果你早上有时间，那么就可以养成早上定时排便的这一习惯。还有的人说，最幸福的事情就是带薪拉屎，如果你中午有了大便的这一习惯，那么就中午定时的进行排便。
总而言之，无所谓什么时候大便，只要大便的颜色是正常的，排便比较的通畅，这些都是正常的。奕煦没事养生想和各位说的是，大便什么时候最佳可能本身病没有身体太大的意义。
重要的还是各位需要注意自己的排便次数、大便的性状、排便的习惯以及排便的过程到底有没有问题，如果真的有问题还是需要进行及时的就医。
希望各位不要一定要等到所谓的最佳排便时间再去进行排便。定时的排便固然比较的好，但是有便就要排，才会更加的重要。