60岁基本上就是进入了老年化阶段，这个时候的人会显得比较苍老，而且这时候人的衰老速度会不断的加快，皮肤变得没有弹性，体力也渐渐的下降，身体的抵抗力也随之下降了，年轻时期落下的病根也就逐渐地显露出来，这时候就要注意身体的养护了，不然长寿就可能与你无关了。医生提醒：六十岁后，不想寿命短，我们想要保持健康长寿，就要注重平时的生活习惯，生活习惯的优良与否直接影响我们的身体健康。那么我们应该怎么做呢？医生说，在生活中应该避免3“久”——久行、久坐、久卧，不然长寿或许与你无缘。
1.走路太久
随着健身观念的渐入人心，以及越来越多的人都热衷于步行锻炼，并且喜欢晒步数打卡。觉得自己走的步数越多越好，走的越久越好。但是其实我们的身体也是有一定的承受能力的，并不能承受长时间的行走，否则会对人体的膝盖造成磨损。这对老年人来说是非常不好的。本来老年人的骨骼因为流失钙质的原因就变得比较脆弱。同样，走路走的太久也会对关节造成伤害，久而久之则会影响关节健康，进而影响人的行动能力。
2.坐太久
人上了年纪之后就变得不愿意运动，能走着绝不会站着，而且老年人们大多已经退休没有了工作，坐着的原因大多是看电视、钓鱼、下棋等娱乐活动。我们都明白久坐对身体健康很不利，一方面是不利于我们身体的血液循环，另一方面对我们的腰椎和颈椎的也会造成很大的伤害。而且时间的久坐，我们的骨骼活动过少，血液循环过慢，则可能会加速骨质疏松的进程，若是加上颈椎要腰椎的长时间固定位置不动，则还可能会导致头痛、颈椎病、腰椎盘突出等疾病的发生。
3.卧床太久
有些老人因为身体问题，可能会长期的卧床，但大多数老年人的血液循环不太好，卧床太久会使得血液循环更差，容易使得局部身体组织得不到足够的氧气，是的组织的细胞坏死，常表现为得皮肤发红和溃烂。不仅如此，长时间的卧床，会加速肌肉的萎缩，还会影响消化能力，诱发便秘的发生。
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