不知道滑膜炎怎么根治的赶紧看过来！！学会这几招，积液1周消除不反复！
不会还有人不知道滑膜炎该怎么治疗吧！？那就赶紧看看这篇文章能不能帮到你吧……
我被滑膜炎整整折磨了两年的时间，但是好在目前已经痊愈了。所以就赶紧花了一点时间来把自己的经历和治疗方法做了总结，分享出来是希望能帮助到更多的人！
上年六月因滑膜炎膝盖肿的积液太多，肿的膝盖弯曲只能大概45度。在上海六院做了滑膜切除术，就是清理滑膜。做完是很成功的，但是这个病太容易复发了！做完手术没多久我的滑膜炎就再次复发了……
这次说什么我也不会考虑手术治疗了，因为上网查了发现这个病就跟感冒一样的普遍。而且很多人都是保守治疗好的，所以我就开始学习网友的治疗方法，然后还去看了中医，大概不到一个月滑膜炎就恢复了！！下面我就把自己认为有效果的方法列举出来：
1. 带护膝
医生说带护膝能促进积液的吸收，所以我就上网随便买了一个运动护膝带上。之后感觉上楼或者弯曲膝盖的不适感能减轻很多。因为护膝它有一个压力在哪里，不仅能促进积液的吸收还能限制活动，效果很不错。
2. 贴膏药
是治疗滑膜炎最简单有效的方法，最开始我用的膏药是随便在网上买的日本撒隆巴斯薄荷贴，这个膏药贴着是凉凉的，还挺舒服的。但是止痛效果一般般，不适合长期用，如果膝盖红肿的厉害可以试一下。
后来在中医院医生给开了几盒华医郎医用膏药，这个膏药效果就比较明显了。贴在膝盖上五分钟就有一股子温热的感觉往骨头里钻，消炎止痛效果都很不错。多用几次就能感觉到积液在慢慢的吸收，我当时用了两盒就感觉侧边积液消完了！！但是为了巩固我又在网上买了几盒回来用，后面配合其他的方法膝盖基本上就没啥大的问题了。
3. 锻炼
我自己感觉有两个动作比较有效果，给大家分享一下：
直腿抬高：人躺在床上仰卧位，伸直一条腿，将腿抬起，坚持20秒钟，一组大概做20次左右。做的时候慢慢做，千万不要太着急！！
抱膝缓绕：就是一般体育课老师让做的热身运动。微微屈膝，双手抱着膝盖顺时针或者逆时针慢慢的转圈，这个动作对滑膜炎积液的吸收作用非常好，动作要点是一定要慢！
4. 膝盖保养（非常重要！！）
这一点可以说是所有方法中最重要的一个，做好了比吃药打针都有效果。平时不要再过度的使用膝盖，像爬山之类的活动尽量不要参加。注意日常的保暖，夏天在空调房内最好拿个毯子把腿盖起来防止寒冷刺激。
以上就是我的一些分享，希望能帮助到大家！！
最后附上一张对比图