腰椎间盘突出不做手术就能好？康复者居家治疗15天，腰不疼腿也不麻了！？
相信很多人跟我一样，年纪轻轻就患上了腰椎间盘突出。每天腰疼、腿麻、站也不是坐也不是，时常会情绪崩溃。心里总是在想为什么自己这么倒霉，但是还得苦苦的到处寻找治疗方法。
我自己为了治好腰椎间盘突出也花费了很大的经历，什么针灸、理疗都做过。但是基本上都是缓解效果，后来还是得靠着改善生活习惯+用药+锻炼治好腰突。
所以今天就来给大家分享一下除了去医院就诊做理疗，平时我们生活中应该注意什么？是不是就要卧床休息？是否每天需要不停地吃药呢？哪些药的效果好？大家感兴趣的话就一起看下去吧！
【用药经验】
膏药：华医郎医用贴膏；
中成药：淤血痹胶囊；
西药：艾瑞昔布片；
以上三种是就诊时医生开的，我每天按时口服医生开的药，也贴了膏药。效果还是非常不错的，能明显的感觉到症状改善。
膏药的话大家因人而异，但是医生开的这个华医郎比我之前在药店买的万通筋骨贴好用多了，贴上不会火辣辣的，能感觉到一股子温热往骨头里钻。而且止痛效果非常好，撕的时候也不疼。用别的膏药没效果的朋友，可以去网上看看有卖的没。
上面这几个药用完，我的症状得到了很大的改善。已经可以恢复正常的生活和工作了，但是为了防止后期复发我还做了下面这些重要的事情。
【生活习惯】
首先说说对我个人而言，影响最大的，就是生活习惯。作为一名久坐的打工人来说，真的太难了，很多人觉得坐着也不费劲，坐着=休息。其实并不是，久坐是腰椎间盘突出患者的大忌，久坐会使腰肌劳损，久而久之可能会使突出部分压迫神经。
不能睡太软的床，大多数人觉得床越软越舒服，但其实这样的话，腰突正一步步靠近你。如果你的床很软，枕头又高，那么你躺在床上，你的整个人其实是一个弧形的，长期下来是很不利于脊柱生长。
尽量避免腿、腰受凉，吃生冷的食物，避免长期在阴凉潮湿的地方久待。腰突患者会比正常人更容易感觉到身体冰凉。比如我，平时别人都热，我的腿一直都是凉的，这会使我的疼痛感加强。所以平时必要时，尤其秋冬季，膏药就可以用上了。
另外避免搬重东西、举重等超出自己能力范围的活动，有时候可能在外力的影响下，会使腰部受损更严重，可能就在你一次搬东西的过程中。
【饮食方面】
腰突患者应该合理饮食，因为我们的运动量会有所减少，所以应当少食多餐，限制饮食。尽量少吃肉类食物，避免引起便秘，排便用力会使病情加重。可以平时吃维生素，喝牛奶，吃水果等，补充维生素，尽量饮食多样化。
【腰背肌锻炼】
所有的锻炼方式中最推荐的游泳，这个运动对腰椎间盘突出的恢复效果特别好。但是因为自身条件和时间关系，我很少去游泳。平时做的比较多的是麦肯基疗法！！这个运动有颈椎和腰椎两个部分，非常建议大家去尝试。做上几次就能感觉到明显的好转。
以上就是我自己总结的一些小经验，希望能帮助到更多的小伙伴赶紧摆脱腰椎间盘突出的折磨！！