天气热出汗多，吃不香睡不好，心烦意乱，这些是你的日常么？
大多数人还会出现目赤肿痛、口腔溃疡、咽喉肿痛等一系列症状，也就是大家常说的“上火”了。那么常被大家挂在口中的“上火”究竟指的什么，又该如何预防呢？
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上火到底指的什么?
吃完火锅一顿满足，第二天长痘痘、嘴里起泡，上火了！牙龈出血，喉咙痛，也是上火了。遇到这些现象，被认为是“上火”好像已经约定俗成。上火究竟是什么病？
其实“上火”[1]在传统医学上是一个模糊概念，如果出现目赤肿痛、口舌生疮、咽喉红肿、牙龈肿痛等多种症状，则被概括为“上火”。它不是一种疾病，而是民间对于身体表现出较轻异常热象的俗称[2]，也可称为“内热”[3]。
而在现代医学的解释中，“上火”是指机体发生能量代谢加快、菌群失调、免疫稳态破坏等反应，使得不同部位发生了“炎症”，主要诱因可能有体内缺水、精神紧张、熬夜劳累、饮食因素等。
比如吃橘子、荔枝等上火，可能是该类水果糖分较高，造成局部高糖高渗状态引发炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。
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夏季炎症高发，小心呼吸道疾病
“炎症”是临床上一类常见的病理过程，可在身体各个部位出现，较为常见的是呼吸系统。
夏季气温高导致病毒、细菌等更为活跃，人体水分流失也多，再加上一些不良生活习惯，不少呼吸道疾病在夏季高发，其中常见的是上呼吸道感染，涉及从鼻部到环状软骨的气道黏膜炎症。
普通感冒
普通感冒[4]是上呼吸道受到感染引起的急性炎症反应，初期可能有咽干、咽痒等症状，可伴有流清水鼻涕、喷嚏、鼻塞等，对大家的工作和生活都会带来不便。
一提到夏天，对于很多人来说，空调、冷饮、冰西瓜……必不可少，一冷一热之际，很容易引发感冒。尤其是当室内空调温度过低，室内外温差较大，如果自身免疫力低下便很容易“中招”。
过敏性鼻炎
过敏性鼻炎是由过敏原导致的鼻腔黏膜炎症，打喷嚏、鼻痒等是典型症状。
夏季阴雨天气增多，空气潮湿，霉菌、尘螨等微生物或致敏物质更易在这种环境下繁殖生长。此外，进入空调房时冷空气突袭，空调过滤网上的灰尘、尘螨飞扬等，都会引发过敏性鼻炎发作。
扁桃体炎
急性扁桃体炎[4]是腭扁桃体的急性非特异性炎症，主要症状表现为剧烈咽痛，可伴有吞咽困难、扁桃体肿大、咳嗽、耳痛等症状。
受凉、过度劳累、免疫力低、进食刺激食物[4]等都会引发扁桃体发炎，尤其是当受凉感冒之后，人体免疫力下降，再加上夏季高温因素，隐藏在扁桃体隐窝中的细菌和病毒就会趁虚而入、大量繁殖，从而造成一系列扁桃体发炎症状。
咽炎
急性咽炎[5]是咽部黏膜、黏膜下组织及其淋巴组织出现的急性炎症，主要表现为咽痛，可伴发热、头痛、食欲不振等，如果炎症蔓延至喉部，还会出现声音嘶哑、咳嗽等[6]。
咽炎常继发于扁桃体炎等，此外，夏季白天气温高，到了夜晚，烧烤、啤酒、火锅等就“上场”了。这些食物虽然能令人大快朵颐，但毕竟是刺激性食物，会导致扁桃体炎、咽炎等症状加剧。此外，抽烟，经常打鼾或者合并严重阻塞性睡眠呼吸暂停的患者也容易发生咽炎。