黝黑黝黑的馒头看着不咋样,吃起来营养又健康,不信你试试就知道

2019-09-19     超人i美食

每次去超市经常看到面点橱柜里放着各种各样,五颜六色的馒头,普通的馒头吃腻了总想尝尝鲜,但是每次买回来吃完总觉得里面黑米的含量少之又少,完全没有黑米面的香味。所以决定自己动手,做出来有黑米味道、名副其实的黑米面馒头

黑米属于粗粮,在营养学中,许多人都习惯把它称为“补血之米”,同时其中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素。

今天给大家分享给大家一款家常黑米面馒头的做法,推荐喜欢的朋友有自己试一试,口感和味道不比超市卖的差。

主要食材:

黑米面300g,白面150g,可可粉10g,巧克力粉10g,牛奶225ml,鸡蛋一个,水果麦片一袋,发酵粉5g

做法:

第一步:一袋牛奶分别倒入装有可可粉、巧克力粉的碗中,搅拌均匀放入微波炉加入30秒;

第二步:将黑米面,白面,发酵粉放入一各碗中,搅拌均匀,打入一个鸡蛋;

第三步:分别将加入过的可可溶液和巧克力溶液多次少量的倒入面粉中,搅拌至没有干面粉的状态;

第四步:将水果面麦片倒入面粉中,下手揉成一个光滑的面团;

第五步:将面团用保鲜膜包好,放置在温暖的地方发酵至两倍大;

第六步:将发好的面团取出揉搓排气,整理成一个长条形;

第七步:用到将长条形的面团均匀的切成10个等分,二次醒发10分钟;

第八步:锅中倒入适量清水,开火加热1分钟后,将生坯放在蒸屉上;

第九步:大火将水烧开后中火蒸10分钟后关火,焖大约五分钟后出锅即可。

小提示:

1、 如果没有可可粉,巧克力粉可以不用添加,或者换成等量的普通面粉;

2、 水果麦片可以依据个人口味添加,或者换成其他的即食麦片;

3、 如果觉得黑米面方法比较多可以减少黑米面的用量,依据个人喜好确定。

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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/UO85WG0BJleJMoPMhF4-.html