俗话说“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。现在是戒掉坏习惯的时候了。
我们应该知道，没有一个或两个简单的方法来对付我们最顽固的坏习惯，比如上班迟到，随身携带手机，甚至酗酒。我们经常需要多管齐下，采取循序渐进的策略来应对这些问题。
1。认清自己的坏习惯
专家说“只有了解自己的行为才能有效地改变它。要改善你的坏习惯，你必须首先认识到你有哪些坏习惯。停下来想想你的坏习惯什么时候会出现，为什么会出现，然后想一个可行的方法来改善它们。
2。为自己设定目标
在你认识到自己的坏习惯之后，你可以为自己设定目标。例如，什么时候开始一个改掉坏习惯的计划，什么时候完成它，等等。设定明确的目标会帮助你完成计划。
3。首先，把坏习惯的频率降低一半，然后逐步消除它们
在开始改掉坏习惯时，不要强迫自己太用力。你可以先把坏习惯的频率减半，然后逐步完全消除。比如，如果你想改掉每天喝冷冻饮料的习惯，可以先把喝冷冻饮料的频率减半，从每天喝到隔天喝一次，然后每周喝一次。
4。用别的东西代替坏习惯
你可以找到一个健康的替代品或习惯来代替一个坏习惯。如果你想戒烟，你可以选择咀嚼健康的零食来满足你的欲望。这有助于分散你的注意力，帮助你改掉坏习惯。
5。让你的亲戚朋友提醒你
你可以告诉你的亲戚朋友什么时候你打算改掉坏习惯。除了鼓励你，他们还可以帮助监督你做提醒。
6。远离那些让你有坏习惯的人或事
如果你的习惯是抽烟喝酒，如果你想戒掉这些习惯，你可以减少与与你一起抽烟喝酒的朋友的接触。人们很容易受到同龄人的影响。在你有坚定的信心之前，远离那些有坏习惯的人。
7。每天提醒自己，如果你想改掉一个长期的坏习惯，你必须长期奋斗。因此，你需要时刻提醒自己。你可以把备忘纸贴在眼睛里，这样你就可以每天看到并提醒自己。您甚至可以使用手机的日历或时钟应用程序设置每日提醒。
8。与朋友见面以改掉坏习惯
如果你的朋友或家人也遇到了类似的问题，请预约帮助对方改掉坏习惯。更多的人可以随时互相鼓励，当对方或自己想放弃时，可以互相安慰。这会给你更大的毅力。
9。反省自己
改变坏习惯需要很大的耐心，甚至身心疲惫。此时，你需要与自己“自言自语”，了解自己的大陆感受。你和你自己之间的对话不仅可以帮助你了解自己，而且可以帮助你向前迈进。
10。用30天来改掉一个坏习惯。买个小礼物奖励自己成功后
有办法改掉这个坏习惯。如果你成功了，不在同一天养成一个坏习惯，你可以省下5元钱。以1个月计算，即30天，将省钱买小礼物奖励自己。用一个月的时间改掉你的坏习惯。