这个冬天显得格外漫长，很多宝贝会问，妈妈妈妈，为什么我不能出去玩？
很多家长的焦虑已经传递给了家里的宝宝。
如何情绪管理已经成为家长和孩子共同学习的必修课。
为什么法国父母看上去没有做什么特殊的功课，但宝贝却更有耐心和自控力？
为什么法国宝宝很少大喊大叫，能安静愉快地做自己喜欢的事儿？
为什么法国妈妈更轻松？
翻再多育儿经都找不到的方法，也许在这套书中你能找到答案！
《我会管理自己》是一套超高颜值的儿童自我管理绘本。作者是法国心理学家、儿童专家路易松·涅勒曼。涅勒曼将她工作经验融入了一个个有趣的故事中，用非常具体的语言和动作指导，让孩子们在游戏中学会应对种种生活情境的方法，家长们也可以从中获益不少。
——面对委屈伤心的宝贝，应该怎么安慰？
小熊莫娜被好朋友小蜜蜂阿黛尔指责，她哭着奔向了妈妈的怀里。不过熊妈妈知道怎么
办！
妈妈先安抚下莫娜的情绪，再对发生了什么事进行梳理。她轻轻哼着歌儿，把莫娜抱回了她的小窝。
莫娜躺在软绵绵的枕头中间，渐渐停止了哭泣。
“阿黛尔其实没有恶意，那是她的蜜，她是出于自卫才那么做的。”妈妈轻声向莫娜解释。
“我们用卷筒把‘气呼呼小精灵’吹走吧，把它吹得远远的，怎么样？”
莫娜点点头，从妈妈手里接过了卷筒。
她对着卷筒吹啊，吹啊，吹啊，吹啊……直到她心里的“气呼呼小精灵”完全被吹走了，笑容又回到了脸上，她才放下卷筒，扑到妈妈怀里。
——孩子缺乏信心，感到焦虑时怎么办？
小象阿尔班觉得自己笨手笨脚，所以不想跟小伙伴们一起踢球，一个人沮丧地坐在一边。
不过象妈妈有一个鼓励孩子的好办法！
她对小阿尔班说：
“你一点也不笨！你也可以像其他孩子一样踢球，相信我。让我来帮你。来，先把你的腿放平，手放在大腿上，慢慢呼吸。
现在，把注意力集中到你认为自己不擅长的事情上。不要急，慢慢来……准备好把它们都丢掉了吗？”
阿尔班点点头，大喊：“我要丢掉我的笨手笨脚！我要丢掉接不到球的担心！”
“现在深吸一口气……”妈妈柔声说。
“想象有一场信心之雨落在你的身上。
坐好，将注意力集中到这场信心之雨上，感受被信心包裹的感觉……”
现在，阿尔班对自己有了些信心，他向小伙伴们跑去……
——遇到危险，感到恐惧时怎么办？
小红遇到了大坏狼，不过她有让自己冷静下来克服恐惧的小道具——“勇气小石头”。
小红帽攥紧右手，想象自己手中握着一块光滑的、闪闪发光的、热乎乎的小石头。
她尽量镇定地在心里描绘石头的样子，就好像真的把它握在手中一样。
“勇气小石头”发挥了作用，小红帽感觉妈妈就在身边对她微笑，令她勇气倍增。
——遇到挫折，感到难过时怎么办？
丑小鸭看出了自己和兄弟姐妹的不同，心里有点难过。鸭妈妈知道有个小动作可以缓解丑
小鸭的悲伤情绪。
在湖边，妈妈告诉丑小鸭，可以微微弯曲双腿，慢慢地小幅度地前后晃动身体。
丑小鸭按照妈妈的话，仰着头，闭着眼睛，缓缓地晃啊晃。
这个动作让他觉得心情好了一点。
这套书共10册，各种简单易懂的方法有几十个，帮助孩子对自己的思维和感受更加自信，增强自控力，引导他们学会管理自己，培养良好性格。
译者程少君在翻译这套书的时候，评价道：
不得不说，法国人十分注重心理培养和心理健康。把呼吸疗法和瑜伽运用到孩子的情绪管理当中，拥有这种奇思妙想的世界上估计也只有法国人了。但是如何才能深入浅出地讲给孩子听呢？这就体现出作者的天才之处了。经典的寓言故事和憨萌的小动物相结合，让孩子边听边模仿，轻轻松松就帮助家长安抚了孩子的情绪。
在法国，书一上市，就获得了妈妈和孩子们好评：
《我会管理自己》的每个分册都有特别可爱的主人公，在心理学的专业基础上用简洁的文字和插画，让所有的小练习都变得非常直观易懂。不仅孩子非常方便操练起来，对成年人来说也有实际意义。多种亲子共处的场景对家长来说其实是个不错的示范，可以在生活中遇到类似的情境时进行应用。
孩子将通过故事里简单有趣的小练习找到内心的平静。爸爸妈妈可以给孩子多读几遍这本书，直到孩子完全消化并能够独立完成书里的练习。
作者还给父母们提出了关于怎么读绘本、在哪里读、什么时间读，以及应该做什么准备工作的建议：
l 家长们应选择一个安静的时段，和孩子找个舒适的地方坐下来。讲故事时声音要轻，在每句话和每段话后注意停顿。
l 孩子的反应因人而异：有些孩子只是默默听着，有些孩子可能会模仿主人公的行为。不管孩子的反应如何，都要留给他们足够的消化时间。
l 读完故事后，可以询问孩子最喜欢其中的哪些场景，然后把这些场景从故事中单独抽
出来。如此一来，孩子就可以在需要的时候进行有针对性的练习了。
这套书一共10个分册，随书还赠送了精美的“自我管理卡”，可以随时进行针对性的练习！
分册介绍如下：
《加油，阿尔班》讲述了一个让孩子学会建立自信的故事。阿尔班觉得自己笨手笨脚的，所以小伙伴们的游戏他都只看不参与。在妈妈的鼓励下，他的信心逐渐变强起来，融入到和小伙伴们的活动中。最后，即使独自面对困难，他也知道如何让自己变得坚定勇敢。
《好动的迪嘟》讲述了一个让孩子学会专注的故事。迪嘟在课堂上怎么也闲不住，不过老师知道怎么办！在“木头人”游戏后，迪嘟释放了多余的能量，能够静静地回忆一件记忆中美好的事情。然后他惊讶的发现，自己能够专注听讲了。
《生气的莫娜》讲述了一个让孩子学会管理情绪的故事。妈妈没给莫娜买她最爱的棒棒糖，莫娜一直不高兴，还对好朋友阿黛尔发了脾气。结果她去追阿黛尔的时候看到了她家的蜂蜜，没忍住不经同意就把手伸进了蜂巢，遭到了阿黛尔的斥责。委屈的莫娜在妈妈的帮助下用卷筒吹走了“气呼呼小精灵”，平复了坏心情，还好好地跟阿黛尔道了歉。
《诺亚的安静时光》讲述了一个让孩子学会安静独处的故事。诺亚醒来发现白雪覆盖了整个花园，他惊喜地跑出门，深呼吸，闻雪的味道。他吹起飞舞的雪花，小心翼翼地踩雪，欢快地在雪中翻滚，飞快地在雪地上滑行。回到家，妈妈为他准备了一杯热牛奶，诺亚把它握在手里，感受到温暖的蔓延……
《马丁的美丽花园》讲述了一个让孩子学会感受自然的故事。马丁脑袋里就像是个小花园，充满了各种各样的想法。他在花园里一会儿模仿小蜗牛洋洋，一会模仿小树，一会儿抖落爬到身上的小蚂蚁。最后，他决定模仿正在拔草的爷爷，把花园整理得干干净净。
《小红帽》从经典童话故事改编，引导孩子学会战胜恐惧。小红帽在去外婆家的路上遇到了大坏狼，她吓坏了！她及时地用“勇气小石头”恢复了镇定，机智地逃脱，还遇到了猎人先生，不仅救出了外婆，还学会了战胜恐惧的方法。
《丑小鸭》由经典童话故事改编，引导孩子学会接纳自我。丑小鸭破壳后，发现他和兄弟姐妹都长得不一样，受到了很多嫌弃。一路上，丑小鸭历经千辛万苦、重重磨难，他一直对自己说“我是最棒的！”并用放松操让自己心情好受一些。最终，他终于长成了一只白天鹅，与伙伴们一起在天空飞翔。
《金发女孩和三只熊》从经典同名童话故事改编，引导孩子学会遵守规矩。熊爸爸、熊妈妈和熊宝宝出门散步，金发女孩擅自进入了他们的家。当三只熊回到自己家时，目瞪口呆！被喝光了汤、坐坏了椅子的小熊伤心地哭了起来，妈妈教他用吹泡泡玩具将伤心装在泡泡里吹走。还呼呼睡在小熊床上的小金卷儿被叫醒后，对自己的行为羞愧极了，从此再也不敢出现在小熊一家面前。
《三只小猪》从经典同名童话故事改编，引导孩子学会保护自己，能够独立面对世界。三只小猪离开了猪妈妈，踏上了独自生活的旅程。三只小猪用了不同的材料建造自己的房子，但大坏狼的到来还是把他们吓得心脏怦怦直跳，不过他们会用深呼吸让自己平复下来。最终，三只小猪躲在老三的砖瓦房里，团结在一起，战胜了大坏狼，还绘声绘色地给妈妈讲述了他们打败大坏狼的经过。
《我不想睡！》包括了4个睡前小故事，主人公分别是不想睡觉想继续玩耍的小猫、睡前执着地找一本故事书的小老鼠、总是不安地呼唤父母的小狼，以及怕黑怕怪物的小兔子。但最终，多亏了父母耐心地陪伴，他们都乖乖入睡了。每个故事里都有一个睡前仪式，以及一个为父母们提供建议的父母角。这套书可以在亲密的亲子时光中，让孩子快速放松下来，完成入睡的准备工作。