人们常用心肝宝贝形容自己心爱的物品。
心脏的重要性不言而喻，生命的延续以心脏的正常运转为标志。
一旦心脏停止跳动，则代表生命的终结。
傍晚，一辆救护车拉着一位女子匆匆进了医院。
女子已陷入深度昏迷状态，血压血氧持续走低。据丈夫说：女子病发前一直胸痛难忍，之后便倒地不起。
医生赶紧为女子为了检查，确诊急性心梗发作。但因为心血管堵塞严重，即便是做了心肺复苏、电击除颤、药物溶栓等抢救措施，女子还是没有救治回来。
丈夫大哭：都是我不好，我不该嫌弃你啊。
原来，女子今年32岁，父母均有高血压病，她的血压平时也没量过，生活也没有不良嗜好，但就是喜欢吃。只要是网上介绍哪里好吃，她就得去打卡。并且偏爱高油、高糖的食物。这也导致了她一米六的身高，体重高达180斤。
因为肥胖，结婚5年都没能怀孕，丈夫对她也是怨言颇深。
病发当天，她吃完晚饭又接着吃零食，丈夫看见了气不打一处来：还吃，孩子都怀不上了，你是猪吗？
女子一听大怒：才结婚几年啊，你就嫌弃我，你是不是外面有人了……话没说几句，女子突然捂着胸口晕倒在地。
丈夫赶紧拨打120，结果还是没能救回她的性命。
医生叹息道：2件事放在一块，伤心又害命啊。
第1件：饮食油腻
生活水平提高了，大鱼大肉也频繁的登上人们的餐桌。
但是长期食用这类油腻食物，含油量过高，会导致血液中坏胆固醇、甘油三酯等物质含量过高，引发血液粘稠。
此时血液流速减慢，脂质易沉淀形成血栓，堵塞血管。
而心脏为了保证血液的正常供应，只能火力全开，结果加速了心脏的衰老。
心血管一旦堵塞，供应的血液不能及时回归心脏，心肌缺氧缺血严重，会诱发心梗。
第2件：情绪激动
人体在生气、激动、受到刺激时，血压会迅速升高。
此时血管壁在高压血流的冲刷下，动脉斑块剥落，随着血液流动。一旦堵塞心血管，会加速心梗到来。
而肥胖患者本身心脏的负担就重，血液循环不畅，发生心肌梗死的几率远远高于正常人。
生活中，不想心梗发作，怎么养护心脏呢？
饮食方面：
1、多吃抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的重要因素。
体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
2、多吃红色食物
中医认为：红色入心经，多吃红色食物，有助于提高心脏机能。
红葡萄、山楂、红豆等，红色蔬果等，可活血化瘀，对心脏非常有益处。
此外，还可起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心等之效。
3、口味清淡
饮食过咸：摄入盐分多，会导致血液中钠离子滞留，血管平滑肌肿胀，管腔内压力增大，引发高血压，加重心脏负担。
饮食过甜：糖分摄入过多，会导致人体糖分代谢异常，诱发糖尿病、冠心病、心脏病等。
建议，最好保持清淡饮食，减少盐分和糖分摄入，保护血管环境。
生活习惯：
1、戒烟酒
抽烟，会导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。
大量饮酒，会导致诱发冠状动脉痉挛，心肌耗氧量增加，诱发急性心肌梗死。
烟酒齐下，对血管的伤害更是1+1>2的。
为了心脏健康，最好戒烟酒摄入。
2、控制情绪
悲伤时，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。
因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。
3、保证睡眠
长期睡眠不足，会导致心脏的跳动率会渐渐变小，增加猝死的风险。
人在熬夜时，还会加大肾上腺素的分泌，升高血压，加剧血管收缩，继而引起心肌梗死等疾病。
保护心脏，一定要控制睡眠，减少熬夜，保证充足的睡眠时间。
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