导读：这些年来，全球甲状腺功能低下的流行病越来越多。人类身体各种腺体的功能在不断的下降，导致了许多疾病的高发生率和年轻化。今天要给大家介绍的是：肾上腺疲劳及其与癌症等重大疾病的关系？研究表明存在一个联系和影响。

什么是肾上腺素？

肾上腺是位于肾脏上方的腺体。它们是压力荷尔蒙的主要生产中心，即皮质醇和肾上腺素。然而，很多人不知道的是，肾上腺也会产生生殖激素黄体酮。根据许多研究，包括2007年意大利乳腺癌研究杂志发表的一项调查，黄体酮不仅对生殖健康负责。它也是一种强大的癌症保护剂。

慢性压力期间会发生什么

您可能听说过“危险情况或战斗”的时候身体会激发能量的回应。甚至，你可能已经亲身经历过（甚至可能是最近的事情！）。你可能也知道，当身体进入这种模式时，它会以高速率推出皮质醇和肾上腺素，将能量和血液流量从消化过程转移到四肢，这样你就可以猛如虎！

当你“压力过大”时，身体会在肾上腺中增加皮质醇和肾上腺素的产生，为你提供最好的“生存机会。”然而，在这个过程中，肾上腺也会使黄体酮的产生减少。当发生这种情况时，如果她在生长期，女性的身体不会产生足够的青春期黄体酮，如果她怀孕则会因黄体酮缺乏而导致流产或胎停育。

处于持续的压力模式，也称为慢性压力，也可能导致肾上腺疲劳或“损伤”。当肾上腺无法满足其产生的需求时，就会发生肾上腺疲劳和倦怠。据估计，在今天的压力世界中，超过80％的人可能有肾上腺疲劳。许多人甚至可能都不知道。

当压力是慢性的并且肾上腺疲劳进行时，这也意味着任何女性的癌症风险都会增加，无论她的年龄如何。

你可以做三件事来治愈你的肾上腺，增加黄体酮生成和预防癌症！

由剑桥大学，德克萨斯大学和其他人进行的一项联合研究发现，黄体酮抑制雌激素介导的癌细胞生长。平衡黄体酮的重要的第一步是治愈你的肾上腺。以下是一些简单的方法：

＃1。减轻压力。这可能是您治愈和恢复肾上腺的最重要的事情。

请记住，压力会使他们更加努力，将大量的皮质醇和肾上腺素注入体内。当你通过冥想，走路，大笑或只是改变你的视角和减慢你的步伐来减轻压力时，你会将你的身心放入放松反应中。这是可以产生像黄体酮这样的愈合激素的。

＃2。充足的睡眠。正如降低压力一般正在利用优质睡眠的恢复特性。根据梅奥诊所的说法，皮质醇在晚上11点后飙升，因此对于想要治疗肾上腺的人来说，在此之前睡觉是至关重要的。根据需要，也可以在白天短暂休息。这可能是午餐时间休息20分钟，下班后恢复瑜伽课程，或者在睡觉前（或任何时间！）放松沐浴或桑拿。

＃3。用必需的营养物质淹没肾上腺。帮助恢复肾上腺的最好的维生素是“B”，特别是B12和B6。您可能缺乏的其他关键营养素是硒，镁，锌，碘和维生素D.所有这些对于正常的肾上腺功能和甲状腺功能都很重要。

肾上腺疲劳会让你感到疲惫和精力充沛。但是，有一个解决方案。减轻压力，为身体提供所需的营养。然后它可以平衡自己，帮助你自然预防和治愈乳腺癌！

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