天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
“戒酒是一辈子的战役”
——引自一位嗜酒康复者。
酒依赖这个词已逐渐被大家所熟知，长期饮酒不但可引起身体各系统损害，直接影响饮酒者的身体健康，而且会导致社会功能的严重缺陷，给嗜酒者的婚姻、家庭、社会功能造成不同程度的损害。
很多酒依赖者的家人认为酒又不是毒品，为何会如此难戒？
实际上酒瘾的机制十分复杂，与生物、心理、社会及环境等多方面因素息息相关，任何一个环节出了差错，都有可能让我们陷入酒精的魔爪。简单地说，在生物学方面酒精可以激活我们的大脑中存在的“自然奖赏系统”，就像我们饥饿时对美食的渴望一样，促使我们形成难以自控的摄酒行为。又如日常生活中的应激事件、随处可见的酒广告带来的诱惑、负性情绪等诱因也大大增加了嗜酒者复饮的机率。
今天我们就来谈一谈如何进行自我康复，来降低复饮的风险。
我们应该如何自我康复？
1. 戒酒是自己的战役，建立强大的信心是基础。
药物脱瘾、健康教育、家人支持等等都是你的武器，占领高地的任务只有我们自己才能完成。每天清晨，对着镜子大声告诉自己“我能行！”让自己勇于面对困难，克服困难，树立戒酒的决心和勇气。
2. 我们要尝试着脱离以往不健康的生活环境，改变不良的生活方式。积极参加各种有意义的活动，最大程度的降低接触到酒精的可能。
3. 学会掌控自己的情绪，坦然地面对生活带给我们的“痛苦”。
避免由于情绪波动而动摇了我们所建立的健康生活方式，让戒酒消愁有了可乘之机。
4. 积极参加健康讲座，获取康复知识。
随着社会对酒精依赖重视度的提高，医疗机构和各种互助组织提供了海量的康复、治疗知识和防止复饮技巧，我们要根据自身的实际情况，有选择的收集相关知识和技能，为己所用。
5. 积极与戒酒成功者交流，重视“AA（嗜酒者互诫协会）”活动的重要性。
很多戒酒者认为参加“AA”活动浪费时间和精力，而且担心其他嗜酒者会给自己带来不良影响。事实上嗜酒者互诫协会是一个同舟共济的团体，所有成员通过相互交流经验，互相支持、互相鼓励，共同解决他们的酒瘾问题，并帮助更多的人戒除酒瘾，恢复健康。我们要明白，单枪匹马对付酒瘾是非常困难的。嗜酒者互诫协会是在共同承诺、充满感情的气氛中，通过认知学习，解释疾病的表现，了解酒瘾对自己、对家庭、对社会造成的伤害等，最终达成共识，在一个共同的信念系统中逐渐摆脱酒瘾。总之，对我们的戒酒道路有百利而无一害。
寻求专业医疗机构的帮助
1. 预防酒依赖复发的药物，如纳曲酮、阿坎酸。
近年来临床医学研究表明，纳曲酮及阿坎酸在治疗期间可以明显降低病人对酒渴求程度，减少饮酒次数并减低酒摄人量，我们可以向相关医疗机构咨询，在医师的指导下服用。
2. 参加正规的认知、行为干预治疗。
如了解酒依赖疾病知识、角色换位、自我反省、欲望节制、兴趣转移、人格矫正、意志培养等相关心理干预措施，矫正患者的摄酒行为。
3. 相关的物理治疗，如rTMS（重复经颅磁刺激）治疗。
重复经颅磁刺激（rTMS)是一种无痛无创，相对安全，易被患者接受的非药物治疗方法，可向相关医疗机构咨询，并在医生指导下进行规范治疗。
对于嗜酒者家庭成员的要求
1. 戒酒者家庭成员要理解酒依赖是一种疾病，人们在产生酒依赖后由于来自社会、家庭及自身的因素的影响多产生自卑、脆弱、孤独等一系列负性心理情绪，他们渴望得到社会、亲人、朋友的理解、关心和支持。家庭及社会的支持对病人的康复和防止复饮的发生起决定性作用。
2. 患者戒酒出院后，家属要为其创造良好的生活环境，使患者尽可能脱离以往不利健康的生活环境，改变不良的生活方式，并鼓励患者参加各种有意义的社会活动，这样病人才不会受到孤立和拒绝，相反会得到理解，彼此沟通，是病人振作精神，克服困难，坚持戒酒的源泉。
3. 家庭成员需要积极地获取相关的康复知识。酒依赖患者经住院治疗出院后，一些症状并不会完全消失，绝大部分患者或轻或重存在着不同程度的人格改变。通过了解复饮的征兆与防治，心理疏导等方面知识。营造良好的家庭康复环境，能对预防复饮起到良好的作用。
最后，希望嗜酒者们能通过自己、医生和家庭的努力，永远摆脱酒瘾的束缚，用更健康、积极的生活方式享受美好的一生。
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