容貌焦虑
身材焦虑
睡眠焦虑
健康焦虑
教育焦虑
这些焦虑让人没有足够的精力去处理外在的事情，内在又常常感到疲惫和挫败。
每当面对压力，焦虑情绪产生，就会不自主地去控制自己不要焦虑，反而产生了" 对焦虑的焦虑 "。长此以往，我们长期浸泡在担忧和紧张中，感觉内心的能量总是快速地在耗竭。
人生不如意，十有八九。想要彻底消除焦虑几乎不可能做到，那还不如学习一下如何和焦虑“和平共处”。上面是焦虑情绪，那么什么是焦虑症呢？
焦虑症是症状表现最丰富的疾病之一，除了心理上的不安和紧张外，还包括了几乎全身各个系统的毛病：肌肉酸痛、头晕头疼、消化功能不良等。甚至出现呼吸急促，心跳加快，如同心脏疾病紧急发作，让患者成为急诊科的常客。但是奇怪的是，患者到了医院后，多方面检查后却发现安然无恙，每每都能全身而退。
什么是焦虑症
焦虑是很正常的一件事，它是一种情绪，是对未知的担心和恐惧。但是过度焦虑，甚至影响到正常生活的时候就要引起注意了。焦虑症患者常常表现出想去做，又怕被惩罚，也常常表现出多虑的情绪，坏事并没有发生，却忍不住往坏处想。
焦虑症的表现
一般情况下焦虑症状出现是因为先遇到了相应的刺激物。焦虑症患者会经常表现出焦虑症状，但现实状态中又找不到实际的威胁，患者发作时的紧张惊恐程度与现实情况出现不相符的表现。
就像之前提到的，焦虑症的症状表现非常丰富，和许多系统都有关系。
呼吸系统：焦虑症发作时，会突然出现心跳加快、胸闷、压迫感、呼吸不畅，严重时甚至有窒息的濒死感。
消化系统：会出现恶心呕吐、腹胀、消化不良、腹泻-便秘交替等反应；食欲下降，口干口苦，腹胀难受，但又不能指明具体部位。
神经系统：常见的有头痛，多因头部、面部、四肢等部位的肌肉过度紧张，而引起的收缩性或挤压性头痛。
心血管系统：会出现心慌、心悸、头晕、视物模糊，心率增快、血压升高、脉搏紊乱；严重时出现心前区疼压榨性的疼痛等。
焦虑症的治疗
轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
当发现自己已经控制不了情绪，或者已经出现上述症状的时候要及时求助精神科，万不可任由这种情绪肆意发展，在情绪平稳期间可以寻求心理咨询师的帮助。
常见的抗焦虑药有苯二氮类和β肾上腺素能受体阻滞剂。要注意的是上述药物均有需要特别注意的点，患者一定要谨遵医嘱，不要自行服药。
那么个人心态应该如何调整呢？
坦然接纳自己的一切
有些人，做不到真正的接纳自己，就是太完美主义，觉得自己就应该是完美的，生活就应该是完美的。
如果你自己都嫌弃自己，觉得自己过得不如意、没有达成自己的目标，进而对自己产生厌恶，用焦虑和恐惧，那便陷入了一个死循环。
自我接纳，也是跟自己的一种和解。与其总是追求那些怎么也够不着的东西，还不如坦然去接受自己，降低焦虑感。
别把焦虑建在“其他人”基础上
很多时候，人的焦虑都源于过多的在意其他人的看法或者过度的攀比想法，从而自寻苦恼。
是真的觉得自己的身材不好，还是害怕别人说自己身材不好；父母是真的为了孩子好，还是看到别人家的孩子更优秀的一面产生了嫉妒；是因为车的性能不好想换车，还是因为看到别人换了更好的车……
把别人的眼光和成就当成是自己的目标，会使你的目标与自身不再吻合。或是过高，或是过低，都会给你带来灾难性的影响。
身体和情绪是相互影响的
当你焦虑的时候，从一些小细节改变身体所处的状态，焦虑情绪也会有所缓解。
渐进式肌肉疗法的发明人雅各布森说过一句话：身体放松的时候，精神是不会焦虑的。焦虑也会让身体肌肉紧张起来，可以尝试放松肌肉来缓解这种情绪。
多出去运动一下。人在运动的过程中，会释放出内啡肽，这是一种“让人感觉良好的物质”。
找一个安静的地方，缓慢地深呼吸，专注于呼吸，不要想别的。直到感觉自己好一点，可以面对接下来的问题。
希望以上分析可以帮助大家，内卷、躺平时代，焦虑无处不在！怀疑自己焦虑可以自测：你的焦虑自己懂——焦虑自测量表
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医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。