日常慢跑：配速4'00至5′00

鞋款：TARTHEREDGE 3

诞生于1983年的TARTHER虎走系列是双充满传奇色彩的马拉松竞速跑鞋，初代就曾创下单鞋仅重170g的神迹，远比当时同类产品要轻盈得多。也被誉为“最适合亚洲足型”的竞速鞋。

在厚底竞速跑鞋大行其道的今天，虎走这样的传统竞速鞋依然有数量庞大的拥趸，它们接近赤足的脚感、更清晰的场地感代表了一种竞速鞋风格。

TARTHEREDGE 3

主要科技：FLYTEFOAM中底材质、PROPULSION TRUSSTIC中足稳定片、3D TETRA SOLE大底

离地高度：12mm-22mm

前后掌落差：10mm

速度训练：配速3′25″至3′40″

鞋款：METASPEED EDGE/METASPEED EDGE +

METASPEED EDGE定位步频型竞速跑鞋，速度训练时腿部摆动频率相比慢跑更高，前田穂南认为METASPEED EDGE对肌肉的负荷更低，相比传统跑鞋有更高的活动自如度。

METASPEED EDGE+

适合选手：步频型精英跑者

主要科技：动态包裹鞋面、FF BLAST TURBO中底材料、全掌碳板、弧形中底设计、ASICS GRIP大底

离地高度：31mm-39mm

前后掌落差：8mm

重量：210g

马拉松比赛：配速3′04″至3′24″

鞋款：METASPEED SKY+

前田穂南这样的专业选手可以以不到3分半的配速巡航马拉松，定位顶级碳板竞速鞋的METASPEED SKY+可以最大限度的发挥出跑者的实力，以相对更低的消耗产生更多向前的能量。

赛前前田穂南会选择在几次适应训练中穿着竞速鞋，但除了比赛外她并不会再上脚。

METASPEED SKY+

适合选手：步幅型精英跑者

主要科技：动态包裹鞋面、FF BLAST TURBO中底材料、全掌碳板、弧形中底设计、ASICS GRIP大底

离地高度：34mm-39mm

前后掌落差：5mm

重量：205g

日常慢跑：配速4'30至5′30

鞋款：NOVABLAST 3

川内优辉的日常慢跑和竞赛配速差异极大，他经常进行大量5分外甚至接近6分的慢跑——要知道川内是出了名的高频参赛选手，所以这些慢跑也更需要发挥身体恢复的作用。他尤其钟爱缓震性能更加出色的慢跑鞋，脚感上也会更加柔和。

NOVABLAST系列符合厚底缓震跑鞋的概念，目的在于通过更明显的压缩形变，来获得更好的缓震-回弹效果。相比上一代，NOVABLAST 3中底升级为FF BLAST+，这也让它实现了非常明显的重量提升，单鞋轻了20+g，所以非常的轻便。

NOVABLAST 3

适合选手：正常足型

主要科技：FF BLAST+中底、后跟稳定性、内嵌式大底

离地高度：23mm-31mm（男款）/22mm-30mm（女款）

前后掌落差：8mm

重量：253g（男款 US9）/222g（女款 US7）

速度训练：配速2′50″至3′20″

鞋款：SORTIEMAGIC RP6

川内优辉曾穿着SORTIEMAGIC RP系列以黑马态势拿下2018年波士顿马拉松的冠军。SORTIEMAGIC RP系列属于虎走的轻薄轻量升级，中底厚度更为贴地，也有更高的驾驭门槛。一般建议全马成绩在3小时30分以内的跑者可以穿着虎走系列，而全马成绩能进入3小时大关的，可以尝试下SORTIEMAGIC系列。

这种极致轻薄的竞速鞋会提供非常明显的场地感，也从足底筋膜到臀腿的肌肉给予最强的刺激，它几乎完整的将跑者的能量输出反馈到速度上。

SORTIEMAGIC RP 6

主要科技：双层外底结构、FLYTEFOAM中底材质、PROPULSION TRUSSTIC中足稳定片、DUOSOLE鞋底、ASICS GRIP橡胶大底

重量：155g

马拉松比赛：配速2′50″至3′20″

鞋款：METASPEED SKY+

厚底碳板竞速跑鞋能尽可能的帮助进阶选手提升成绩，35岁的川内优辉近年也在不断的创造更多好成绩，半马、全马的PB全部刷新。

选鞋小总结

• 严肃跑者应该至少准备几双鞋，用于慢跑、速度训练和比赛竞速；
• 不同类型的跑鞋可以防止负荷集中在身体特定部位，从而降低受伤的风险；
• 相比传统的慢跑鞋，训练鞋/竞速鞋不光只在重量上实现优化，跑步的经济性也会更高。相同配速下，跑者穿训练鞋/竞速鞋跑步时摄氧量和心率都更低；
• 日常慢跑不会特别追求跑步的效率，传统跑鞋可以增加运动负荷，对锻炼腿部力量的效果更为明显；
• 每双跑鞋都有自己的使用场景和寿命。穿竞速鞋进行慢跑，即便是同样的距离/时间，它的损耗可能也比用来比赛更高。切记专鞋专用；
• 预算有限无法准备3双以上的跑鞋，也最好有2双用来换着穿。两双跑鞋都可以穿更久。