导读：追逐难以捉摸的年轻人的各个年龄段的人通常在抗衰老产品和各种美容程序上花费很多，但简单的解决方案通常是最有效的。
虽然地球上没有任何事物可以使您时光倒流并使您看起来更年轻，但是运动和均衡饮食是使您看起来和感觉良好的关键。迄今为止，这是您可以找到的最接近青春之源的地方。
饮食得当可以确保您获得必需的维生素和矿物质，有助于身体保持强壮，而定期锻炼可以帮助您保持健康的体重，并预防大多数与肥胖有关的疾病，例如糖尿病和心血管疾病。
但是，如果科学距离发现延缓衰老过程的秘密又迈进了一步呢？
白藜芦醇类似物可使细胞恢复活力并逆转衰老迹象
从一个研究小组埃克塞特大学和布莱顿大学报告说，他们发现的非活动振兴衰老细胞，或不能自我复制细胞的新方法。
这项工作消除了剪接因子的早期发现，剪接因子是随着年龄而逐渐关闭的基因。剪接因子在保护基因功能中起着关键作用。随着年龄的增长，它们的功效会大大降低，剪接因子的数量也会大大降低。
研究人员发现，可以通过使用化学物质（特别是白藜芦醇类似物）重新打开这些基因。这些化学物质天然存在黑巧克力，红酒，蓝莓和红葡萄中。
应用白藜芦醇类似物导致剪接因子重新打开。在92小时的时间里，研究人员观察到这些细胞的出现和行为就像年轻的细胞一样，甚至恢复了它们的剪接和分裂能力。
埃克塞特大学首席研究员兼分子遗传学教授洛娜·哈里斯（Lorna Harries）解释说，研究结果表明，用有助于恢复剪接因子水平的分子处理旧细胞如何使细胞恢复年轻人的某些特征。现在，经过处理的细胞可以生长，其端粒（随着年龄的增长，染色体末端的帽会自然缩短），只要它们在年轻的细胞中就可以。
甚至科学家也对该研究结果感到惊讶。埃克塞特大学和哈里斯大学的这项研究的同事伊娃·拉托雷（Eva Latorre）博士分享说，看到旧细胞的再生就像“神奇”。
Latorre重复了多次实验，结果保持不变。研究人员分享说，团队中的每个人都对研究结果的含义和潜力感到兴奋。
优雅地自然老化的方式
埃克塞特（Exeter）团队希望他们的工作成果能带来使衰老过程更容易的疗法。最显着的是，通过使人们老龄化而不会遭受诸如慢性病之类的退化影响和缺陷。
在那之前，可以肯定地说，食用富含白藜芦醇的食物可以帮助抗衰老吗？在一定程度上，是的。
过去的研究表明，白藜芦醇通过刺激称为沉默调节蛋白的细胞蛋白来鼓励更长的细胞寿命。 根据 HuffingtonPost.com，白藜芦醇可以增强线粒体活性，导致细胞能量增加，并可能延长受影响细胞的寿命。
但是，在开始不受惩罚地吸收红酒之前，请切记，要享受白藜芦醇的抗衰老功效，您需要喝的这种物质超出了人类的承受能力，确切地说约为60升或15.85美国液体加仑。
但是不要失望。即使您不能喝完所有的红酒，也 可以采取其他步骤使衰老过程对您的身体更加轻松。这些包括：
- 定期锻炼。体育锻炼不仅可以减轻体重，还可以保留肌肉质量和力量。
- 限制您应付的压力并保持积极的态度。您就是您的想法，如果您认为自己既老又无助，那么您可能会开始感觉到它。
- 吃得更健康。这将需要食用更多的水果和蔬菜，并减少甜食，脂肪和碳水化合物。也要注意食物。
- 保护自己免受阳光照射。虽然我们需要维生素D，但皮肤在阳光下只需要几分钟即可产生这种必需的维生素。一旦经过这些分钟，您就有可能使自己更容易患皮肤癌。
- 充足的睡眠。长期缺乏睡眠实际上可以通过加速大脑退化的速度来加速衰老。因此，请确保每晚至少睡七个小时。
在研究人员继续致力于如何自然使细胞恢复活力的同时，请养成良好的生活方式，以改善整体健康状况。毕竟，保持健康是一种使自己整体感觉更好甚至更年轻的方法。
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