天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
如何更好地和孩子沟通
面对孩子发脾气你会怎么做呢？
孩子突然哭起来你会怎么做呢？
孩子惹你生气了你会怎么做呢？
希望以下几个小技巧可以帮助到你。
一、认真看待孩子的表达，不要被自己的想法所占据
在与孩子沟通的过程中，请敞开心扉，倾尽全力去理解孩子的想法。用心倾听，留意孩子表达的信息，而不要只专注于自己的想法与感受。有时，孩子所发出信息的真实含义不明显，即使你没有立刻明白孩子的意思，也要知道他在向你表达想要满足某种需求的愿望。有些时候父母没有留意孩子表达出的信息，因为他们的脑海被自己的想法和感受所占据。
设想一下，你的孩子正骑着自行车，突然摔倒了。你可能会觉得孩子只是受到了惊吓，没有受伤，但是孩子哭了起来你回应说:“你没有摔伤，你不应该哭，你是一个坚强的男孩。”你只是将自己的想法传达给了孩子，而没有关注孩子的想法。现在设想一下，如果你对孩子说:“你骑过那个土堆时摔在了草坪上，这可能吓到你了。你摔伤了吗?”这样的表述既表明了你有看到理解到孩子，也传达了你在乎他的感受。
二 、请让孩子把话说完，不要着急拒绝或打断
有时候孩子还没有把话说完，妈妈就急于打断孩子。或者孩子想要的和妈妈想要的不一致，就立马拒绝。当孩子告诉我们他们的想法或感受时，不管我们是否有同样的感受，我们都应该尊重孩子的感受。父母应该倾听和理解孩子，而不是急于告诉孩子自己的想法，或者一味地说孩子不对。
“我去不了公园了，我快气疯了!”一个男孩对他的妈妈说。她反射式地回应道:“谁让你发这么大的脾气，所以你不能去公园!”这只会让儿子捂起耳朵，“噔、噔”地跑出房间。
相反，可以这样回应:“我知道你今天真的很想去公园，我希望我们能去。但是很遗憾，计划不得不改变。”这种回应说明妈妈已经接收到了孩子的信息，并在理解孩子的心理状态后对这些信息进行了处理，而且她说话的方式不仅考虑到了孩子的想法，也考虑到了孩子的心理感受。
三、自我情绪控制，不去评价
冷静的情绪是沟通的重要前提。家长要稳定自我情绪，在自我冷静且理解孩子的情绪感受下进行沟通，沟通效果往往会事半功倍。家长在沟通时不能直接否定孩子的情绪，要理解孩子的情绪，了解孩子的需求，再给出选择方案。家长与孩子进行沟通时要清晰地描述所观察到的问题，不做判断或者评价，给孩子一个替代方案，并说出具体要求。在上面的例子中，不去评价孩子发脾气，而是认可孩子想要去公园的期望，因为今天计划有变，那我们就规划下次去公园的时间。
比如因为不让孩子看电视，孩子很生气，所以不吃饭，你的反应是“快吃，吃完给你看电视，不吃一会饿了看你怎么办”？你也可以说：“为什么你不想吃午饭呢？我知道你因为吃饭不能看电视的事情感到有些生气，你现在可以不吃午饭，但饭后到晚餐前，不可以吃别的食物，你要做好挨饿的准备。你是要继续生闷气还是吃午饭呢？你自己做个选择吧。”
四、不要害怕看到孩子的情绪
很多父母最怕孩子闹情绪。一旦孩子发脾气，就想暴躁的阻止。孩子一有情绪，首先臭骂一顿，再让孩子反省；哭闹不止时，劈头盖脸的教训一顿。连接情感，要“看到”孩子的情绪，真正成熟的父母，不会只想着去处理孩子的问题，而是先处理孩子的感受。照顾好孩子的感受，父母的道理才会有意义。
比如在上面的例子中，孩子因为不能看电视而生气，不要害怕孩子生气，而是看到他因为吃饭不能看电视的事情感到有些生气。只有看到孩子的感受，父母再给孩子讲道理，孩子才能够去听。
五、看到自己的需求和感受
倾听孩子有利于我们更好更多地了解孩子的心理状态和想法。这种内在的处理过程也需要我们考虑自己的内心感受，我们尊重和理解自己及孩子的心理感受。如果父母只顾自己的感受，不去了解孩子的内心想法，那么他们在和孩子建立亲密且有意义的关系时就有可能遇到困难。另一方面，如果父母只考虑孩子的想法却忽视了自己的内心感受，孩子就会缺乏独立性，过分地依赖父母，父母也会对孩子的过分要求感到气愤。
比如妈妈要给朋友准备晚餐，但是5岁的女儿想要在厨台上画水彩画。即使妈妈很认可孩子画画的爱好，但是，她在这个时候画画，必然会影响妈妈继续为客人准备晚餐。如果这位母亲什么也不说，就让女儿在那里画，那么到最后她极有可能对女儿发火。直接说不可以可能让孩子感到挫败，并引起女儿的吵闹。可以这样说:“我知道你喜欢画画，但是我真的忙着为我们的朋友准备晚餐，如果我允许你在厨房里画画，恐怕过一会儿我会发脾气的。”
沟通是一个桥梁，连接着亲子之间的情感。有效的沟通会将彼此的心拉得更近。愿家长们都能够找到自己能接受的，也适合自己孩子的沟通方法，陪伴孩子走过成长的岁月。
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