天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
为什么现代人焦虑
“不是因为没有知识，是知道的太多了，但因为没有上升到智慧层面，没有解决方案，知道的更多就有更多焦虑。”
尤其在如今的社会环境下，人们的生活压力越来越大，疫情来袭，也让人很多赋闲在家，很容易就会造成焦虑的情绪。
曾看到过一个数据，96%的人都有焦虑的事情，54%的人每天都在焦虑。
当焦虑、迷茫、不安…渐渐成为一代人的精神底色时，我们都急于寻找一种可以抚平情感褶皱、缓解内心焦虑的方法。
01
培养爱好
人在焦虑的时候，容易产生挫败感，觉得自己什么都做不好，渐渐对生活失去了信心。
遇到这种情况，不妨转移注意力，培养一些简单的爱好，比如绘画、插花，让自己的心静下来；
或者参与体育活动，比如跑步、跳绳，让烦恼通过汗水释放。
02
开放思维
迷茫和焦虑，很多时候是因为我们把自己困在了固有的思维里。
当眼前的路走不通时，不妨让思路转个弯，重新出发。如果眼前的状况无法改变，从其他层面想想，也许会有新的可能。
打开自己的视野，从多角度分析，拓宽思维的宽度与广度，久而久之，做事会越来越顺。
03
独立思考
保持清醒的头脑，是远离焦虑的前提。
每当遇到问题时，试着问问自己：“他说的一定对吗？换成我，会怎么做？”
当你习惯用独立的眼光看待事情，就不会人云亦云；
当你学会用辩证的方法分析问题，就不会偏激盲目。
04
相信自己
很多人会因为自己不够好而感到焦虑，又因为焦虑而信心不足，进而陷入消沉的循环。
其实，没有人能轻松成功，真正强大的人，不见得是学历最高、财富最多的，而是无论身处怎样的环境，都能对自己保持信心的人。
多关注自己的长处，抹掉头脑中的“不可能”，才能允许更多可能的发生。
05
明确目标
谚语说：一艘没有目标的帆船，任何方向的风都是逆风。
人生也是如此，浑浑噩噩没有目标，只会让时光蹉跎。
想让现状有所改变，就要清楚自己的目标是什么。
找到内心的渴望，明确前进的方向，是转败为胜的关键。当你有了想要追逐的东西，前方的旅途注定充实而有希望。
06
自我反省
人生在世，一时的低潮在所难免。
当焦虑情绪包围你的时候，认清自己、反省自己、修正自己，远比沉浸在不安的情绪中更为宝贵。
认清自己真实的需求，理性分析陷入困境的原因，只有这样，你才能在下次危机来临时，作出更加成熟的选择。
07
控制欲望
成功的人生往往先苦后甜，需要我们控制及时享乐的欲望，放弃唾手可得的快乐，付出成倍的时间和心血。
岁月匆匆，只有经得住眼前的诱惑，守得好自己的节奏，才能朝着梦想大步迈进。
08
把握当下
很多时候，我们常常因为看不清未来而感到焦虑。
可一个人未来能去哪，不是靠想象，而是靠今天你都干了什么、干得怎样。
请记住，想要做一件事，最好的时间就是现在。
每天进步一点点，未来总有可能到达你想要去到的地方。
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