导读：你的医生为你验血检查你的胆固醇，现在你知道了结果。但这一切意味着什么？接下来会在这里为你解释。

基础知识

胆固醇是一种人体自然产生的脂肪物质。它可以在血液和细胞中找到。适量的胆固醇可以保持健康，但过多会导致健康问题。事实上，高胆固醇是心脏病的主要危险因素，这意味着你有更多的机会患心脏病或中风。

胆固醇有两种主要类型：高密度脂蛋白（HDL）被认为是“好”胆固醇，而低密度脂蛋白（LDL）被认为是“坏”胆固醇。血液中过多的低密度脂蛋白会阻塞您的动脉并使其更加坚硬，从而导致心脏病发作或中风。

检测

高胆固醇没有任何症状，所以你不知道你的胆固醇是否高，除非你检查。通过了解您的胆固醇水平，您可以与您的医疗保健提供者讨论您可能患心脏病的风险。如果您碰巧有患心脏病的风险，您可以做一些改善胆固醇数量的改变。如果需要，您也可以开始治疗高胆固醇。

心脏协会建议任何20岁或以上的成年人每4至6年检查一次胆固醇。如果您有高胆固醇或心脏病的危险因素，您的医生可能会更频繁地检查您的胆固醇。如果您已经有高胆固醇，您的医生可能会要求更频繁的检查，以了解您的药物是如何起作用的，以及是否需要改变您的治疗方法。

您可能已经知道这需要验血。血液检查前需要“禁食”，您在测试前8-12小时不进食，或者“非空腹情况”。该测试告诉您血液中LDL，HDL，甘油三酯和总胆固醇的含量。根据LDL，HDL和甘油三酯的数量，总胆固醇是血液中所有胆固醇的量度。甘油三酯是一种身体用于能量的脂肪。与LDL一起，这些也会在您的动脉中累积并导致阻塞。高水平的甘油三酯通常伴随着高LDL水平。

既然你已经了解了这一切，那么你想知道你的结果意味着什么！所有数字实际上意味着什么？什么是“高”胆固醇，什么是“好”胆固醇水平？

该检查以每分升血液的毫克数测量胆固醇水平。根据国家心脏，肺和血液研究所，总胆固醇水平为200毫克/分升或更低是好的。如果您的总胆固醇在200到239 mg / dL之间，则认为它处于临界高范围。但是，如果总胆固醇水平为240 mg / dL或更高，则认为这是高胆固醇总量。谈到LDL，理想的LDL水平低于100 mg / dL。100至129 mg / dL的水平仍然被认为是好的。LDL在130-159mg / dL范围内是临界高，而LDL在160和189mg / dL之间是高的。LDL水平为190 mg / dL或更高被认为是非常高的水平。

重要的是要记住这些数字是指导方针。每个人都不同，所以一定要和你的医生讨论适合你的胆固醇水平。

你怎么得到高胆固醇？

胆固醇水平根据许多因素而变化。有些事情会影响你无法控制的胆固醇水平，比如年龄，性别和基因。高胆固醇可以是通过家族传播的遗传性疾病，并且可以由其他健康问题引起，例如慢性肾病，糖尿病，多囊卵巢综合征或炎性疾病。

您可以控制的影响胆固醇水平的因素与您的生活方式选择有关。

这些包括饮食，体重和身体活动。胆固醇也来自我们吃的食物，所以如果你正在吃含有大量饱和脂肪和反式脂肪的食物，你可能会增加血液中的胆固醇含量。

超重往往会增加血液中的胆固醇水平，并且是心脏病的危险因素。

身体不活动也是心脏病的一个风险因素，但定期的身体活动可以帮助减少你的LDL，甚至增加HDL。

如前所述，高LDL水平通常伴有高甘油三酯水平。除了上述可控因素外，甘油三酯水平也会随着吸烟和过量饮酒而增加。

治疗

如果你有高胆固醇，你有一些治疗选择，可以帮助降低你的水平。您的医生可能会建议您通过改变生活方式来开始治疗，包括调整饮食，增加或增加体力活动以及控制体重。

心脏健康的饮食可以减少你吃的饱和脂肪和反式脂肪的含量，同时增加水果，蔬菜，全谷物，家禽，鱼和坚果的含量。你应该了解不同类型的脂肪，以及要避免哪些脂肪，这样你才能保持健康的胆固醇水平。

就运动而言，心脏协会建议每周进行150分钟的中度强烈有氧运动，以降低胆固醇水平，甚至降低血压。最后，减掉多余的体重也可以减少高胆固醇。

如果生活方式改变不足以使您的胆固醇降至健康水平，您可能需要药物，如他汀类药物或称为PCSK9抑制剂的新型药物。您的医生将帮助您为您选择最好的药物。

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