现在的年轻人，年纪不大，一身毛病，检查的时候，数值也是正常的，这类人群被归类为亚健康人群。
不少人一边做着伤身事，一边还在养生，前一天喝了一斤酒，后一天拿着保温杯泡枸杞，其实这样的方式，没有任何的养生效果。
而且因为不良的生活习惯，使得身体处于受损的状态，特别是腰椎疾病人群不断在增多，很多的年轻人，才二三十岁，腰却达到了五六十岁，随着年纪的增长，腰只会越来越差。
出现腰椎疾病，如腰肌劳损、腰间盘突出以及腰部关节炎等，对身体的影响也是比较多的。经常会有疼痛感，腰也挺不直，形象会大打折扣，最主要的是健康受到影响，那为何会出现这样的情况？如何改善？一起来看看。
当代的年轻人，腰不好是很常见的现象，主要是因为大家平时的姿势不好，尤其是坐姿，当代的年轻人上班基本都是久坐，办公室的白领，工厂的员工，开长途车的司机等，不仅上班坐着，下班还是坐着，很多人一坐就是十几个小时。
在坐着的时候，工作还在持续进行，颈椎就一直被牵拉着，后背的负担就会加重，腰椎就容易受损，那些工作几年的人，腰都不太好。
不要以为只有坐着的人，腰才不好，久站的人也是一样的，长时间地站着，腰部的负担也会加重，容易出现酸痛，出现腰肌劳损的几率大。
还有那些在做重活的人，每天弯腰、起身，还搬重物，每天重复的次数多，腰部容易受伤，出现腰间盘突出的情况，对身体造成影响。
腰部受损，对身体的影响大，需要尽快的调理，伤腰的行为不能再做，身体真的受不住，同时要注意腰部的养护，降低损害。
不想腰部受损，坐姿一定要改正，最好坐带有靠背的椅子，人一定要坐直，后背和椅子之间不留空隙，可以在腰部垫一个靠枕，让腰部有支撑力，负担也会降低，可以缓解腰疼的情况。久坐之后一定要起身活动，每一个小时起身五分钟，让腰部放松一下。
久站以及做重活的人，需要注意适当的坐下休息，不能一直做事，适当的按揉腰部，促进此处的血液循环，提高代谢力，腰部得到调理，可以降低腰椎疾病出现的几率。
除了按揉，还需要注意腰部的运动，每天活动腰部，可以做扭腰的动作，提高腰部的活性，对于腰部疼痛的缓解有帮助。在运动的同时，身体的代谢力提高，体内脂肪燃烧的速度会加快，体重下降，腰部的负担会降低，对身体也有利。
日常还要注意做好腰部的保暖，尤其是女性要注意，尽量不穿露肚脐的衣服，避免寒气入体，不仅腰部疼痛，还可能伤害子宫和卵巢，加重痛经来临，对身体不利，需注意点。
腰部是非常重要的一个部位，一定要注意养护，不想腰椎疾病找上门，积极做出处理措施，少坐多动，睡觉的时候，别睡太软或者是太硬的床，要适中，还要注意腰部的按摩，改善腰部健康，身体运作会顺畅一些。